1、首先 ， 從不睡懶覺開始 。 塞萬提斯有一句經(jīng)典的話：“不要睡懶覺 ， 不和太陽一同起身就辜負(fù)了那一天 ， 勤敏是好運(yùn)之母 ， 反過來 ， 懶惰就空有大志 ， 成不了事 。 ”《朱子治家格言》開篇就這么告訴我們：“黎明即起 ， 灑掃庭除 ， 要內(nèi)外整潔 。 ”
2、是積極自我對話 ， 給自己設(shè)定一種目標(biāo) 。 比方說 ， 規(guī)律作息：“今天我值得好好休息 ， 到點(diǎn)就睡覺 。 早起的我容光煥發(fā) ， 精神抖擻 。 ”這就是自己給自己的暗示 。 如果你的目標(biāo)是學(xué)習(xí)進(jìn)步 ， 那你覺得：“我相信我有能力學(xué)好 ， 盡管很難 ， 但我今天也能盡力去把它做好 。 ”這就是自我暗示 。 比方說 ， 目標(biāo)是減肥成功：“我能下決心減肥 ， 真是好佩服我自己 。 今天很忙 ， 但我還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) ， 我真棒！”這種積極的自我對話 ， 就會(huì)讓自己內(nèi)心強(qiáng)大 。
3、是自我關(guān)懷 。 自我關(guān)懷是我們對抗人生所有苦難的唯一方法 。 設(shè)計(jì)合理的目標(biāo) ， 而且這個(gè)目標(biāo)一定要具體 ， 梳理可能存在的誘惑 ， 為自己提前規(guī)劃好“懶惰時(shí)間” ， 對自己稍微好一些 。 比方說 ， 規(guī)劃留“例外”、留出“休息日” ， 不要對自己太刻薄 。 規(guī)劃定得太嚴(yán)密 ， 對自己要求太高 ， 也有可能會(huì)自我放棄 。 你有照顧好自己的能力嗎 ， ——自我關(guān)懷是我們對抗人生所有苦難的唯一方式 。 你還在為自己沒變成“應(yīng)該成為的樣子”而沮喪嗎 。 ——打破“別人會(huì)怎么看你”的魔咒 ， 才能活得更好 。 你經(jīng)常覺得沮喪 ， 情緒低迷 ， ——沒有誰比誰更不幸 ， 也沒有一種痛苦一文不值 。 請記?。罕部偸峭?。 德國的克里斯汀娜·布萊勒在《自我關(guān)懷》一書 ， 讓我們知道自我關(guān)懷是愛和勇氣的源泉 ， 是讓生命強(qiáng)大的唯一方式！
4、是按部就班 。 家長指導(dǎo)孩子訂計(jì)劃 。 計(jì)劃要簡明 ， 什么時(shí)間干什么 ， 達(dá)到什么要求 。 每天的時(shí)間安排、考試復(fù)習(xí)安排和雙休日、寒暑假安排 ， 讓自己規(guī)律地生活 。 關(guān)鍵是做家長的要督促孩子去嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃 ， 不能訂完計(jì)劃放在一邊 。 計(jì)劃是可以調(diào)整的 ， 但是不可以放棄 ， 一旦定下來了 ， 我們要盡量去堅(jiān)持 。
5、是幫助孩子克服惰性 ， 做好時(shí)間管理 。 人生有很多事 ， 我們可以按照緊急不緊急、重要不重要來進(jìn)行分類 ， 在這四個(gè)象限里為其找到定位 。 有一些事情既重要又緊急 ， 就要優(yōu)先認(rèn)真去做 ， 做完了 ， 會(huì)有一種解放心靈的放松；有些事情緊急但不重要 ， 就要學(xué)會(huì)拒絕、放棄 ， 比方說湊熱鬧、干擾你的電話；有些事情重要但不緊急 ， 既然重要 ， 就要把它當(dāng)回事 ， 但是不緊急 ， 就按規(guī)劃做；對于那些既不緊急也不重要的事情 ， 就可做可不做 。
6、所以 ， 管理時(shí)間就是古人所說的“分個(gè)輕重緩急” 。 好多孩子覺得時(shí)間不夠 ， 其實(shí)大多數(shù)是自己把時(shí)間浪費(fèi)掉的 。 有些浪費(fèi)的時(shí)間 ， 是“有形殺手” ， 能看得到；而有些是“無形殺手” ， 看不到 。 所以無論是家長還是老師 ， 都要幫助孩子進(jìn)行分析 。 “有形殺手”一般表現(xiàn)為：接聽電話、無聊短信、電子游戲、小視頻等；而“無形殺手”一般表現(xiàn)為：健康欠佳、拖延、善忘、過分專注細(xì)節(jié)、欠缺周詳計(jì)劃等 。
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