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怎么克服孩子的惰性 怎樣克服孩子的惰性( 二 )

小知識(shí)


7、設(shè)定例外規(guī)則 。 例外規(guī)則的存在 ， 是為了讓習(xí)慣的培養(yǎng)變得更有彈性 ， 以避免因自我厭惡的無(wú)力感而導(dǎo)致習(xí)慣培養(yǎng)失敗 。 不要因?yàn)槠渲幸粌商斓奶厥庠驔](méi)有堅(jiān)持 ， 就認(rèn)為自己失敗 ， 并放棄自己的習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃 。
8、是循序漸進(jìn) 。 良好的習(xí)慣既不能一朝一夕養(yǎng)成 ， 也不能在短時(shí)間內(nèi)一下子統(tǒng)統(tǒng)形成 。 我們可以形成自己的微習(xí)慣 ， 先設(shè)定一個(gè)目標(biāo) ， 再把目標(biāo)拆解成幾階段 ， 訂到小到不能再小為止 。 因?yàn)橹挥凶銐蛐?nbsp;， 才能讓大腦不會(huì)受到威脅 ， 然后每天繼續(xù) ， 記錄和追蹤完成的情況 ， 當(dāng)達(dá)到一定階段時(shí)就設(shè)一種獎(jiǎng)勵(lì) ， 以此來(lái)鞭策堅(jiān)持行動(dòng)：目標(biāo)是結(jié)果 ， 而習(xí)慣是過(guò)程 。 《微習(xí)慣》的作者斯蒂芬·蓋斯曾講到過(guò)自己的經(jīng)歷 。 他最開始想按照計(jì)劃 ， 每天做30分鐘的俯臥撐 ， 結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己根本做不到 。 直到有一次 ， 他想隨便做一個(gè)也好 。 于是 ， 在他開始做第一個(gè)俯臥撐的時(shí)候 ， 改變發(fā)生了 。 做完第一個(gè) ， 他就有了動(dòng)力做第二個(gè)、第三個(gè)……那一段時(shí)間里 ， 他完成自己目標(biāo)的方法 ， 就是每天只要求自己做一個(gè) 。 后來(lái) ， 他將這種方法用到閱讀和寫作上 ， 每天只寫50個(gè)字 ， 最終寫出了暢銷書《微習(xí)慣》 。 所以 ， 老師可以引導(dǎo)學(xué)生微習(xí)慣開始 ， 選擇一個(gè)微習(xí)慣 ， 挖掘它的內(nèi)在價(jià)值 ， 然后就把這個(gè)微習(xí)慣納入到孩子的日常生活中 ， 同時(shí)建立一種回饋的機(jī)制 ， 不斷記錄和追蹤完成的情況 。 從完成微小的任務(wù)開始 ， 最終超額完成 ， 會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持下去后居然成了習(xí)慣 。 比如：每天晚上刷牙時(shí)背3個(gè)單詞 。
9、是積極參與 。 積極參與中 ， 從讓孩子自己的事情自己做開始 ， 養(yǎng)成孩子手腳麻利、眼明手快的個(gè)人素養(yǎng) 。 另外 ， 除了自己的事情積極參與之外 ， 讓孩子積極參與家庭建設(shè) ， 比方說(shuō)掃地、垃圾分類 。 還要積極參與班級(jí)活動(dòng) ， 講故事、背詩(shī)、畫畫、唱歌 。
10、是動(dòng)筆積累 。 記筆記 ， 讀報(bào)、聽課、聽講都要?jiǎng)庸P ， 好記性不如爛筆頭 。 其次 ， 養(yǎng)成堅(jiān)持寫日記的習(xí)慣 ， 有話則長(zhǎng)、無(wú)話則短 ， 精心推敲、錘煉 ， 準(zhǔn)確地去表達(dá)自己的所見所聞所感 。 最后是積累 ， 摘抄摘錄好句子、好語(yǔ)段、好文章、好例題等等 。
11、是區(qū)別對(duì)待 。 人的習(xí)慣有三個(gè)方面：行為習(xí)慣、身體習(xí)慣和思維習(xí)慣 。 行為習(xí)慣包括閱讀、記單詞、寫日記、寫作等等 ， 只需變動(dòng)一些行為就能養(yǎng)成的簡(jiǎn)單習(xí)慣 ， 難度等級(jí)較低 ， 通常1個(gè)月左右就能養(yǎng)成 。 身體習(xí)慣包括早睡早起、健身、跑步 ， 需要牽動(dòng)整個(gè)身體的力量的習(xí)慣 ， 難度等級(jí)一般 ， 差不多要3個(gè)月才能養(yǎng)成 。 思維習(xí)慣包括批判性思維、獨(dú)立思考能力、邏輯能力的養(yǎng)成 ， 難度最高 ， 這需要大量的時(shí)間 ， 通常是以年為單位 。 例如 ， 一個(gè)球加一個(gè)球拍要11塊錢 ， 球拍比球貴10塊錢 ， 請(qǐng)問(wèn)球是多少錢呢 。 你是不是第一反應(yīng)覺(jué)得球拍是10塊 ， 球是1塊錢？只要稍加思考 ， 我們就會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 這個(gè)答案明顯是錯(cuò)的 ， 球拍就比球貴9塊錢 ， 完全不符合題目的要求 。 這就是我們所講的思維習(xí)慣 ， 這不是一時(shí)半會(huì)兒能改變的 ， 所以要讓孩子腦子不偷懶 ， 就需要不斷地刺激它 ， 多思考 。

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