【立夏可以午睡嗎】
很多人都在問立夏可以午睡嗎，今天就給大家講解一下立夏可以午睡嗎 。
立夏可以睡午覺 。立夏之后，白晝時間較長，夜晚時間較短，總感覺睡得不夠 。適當午睡能使身體和精神得到恢復，睡覺時，體內(nèi)的生長激素、性激素都會增多，免疫功能也得到增強 。如果睡眠質(zhì)量較差，體質(zhì)便會下降，因此午睡是很重要的 。
午睡：
由于我們體內(nèi)的生物節(jié)律在起作用 。而午睡恰恰是人體保護生物節(jié)律的一種方法 。午睡不僅可以消除由于白天工作的緊張，還可以消除煩躁并保持良好的情緒 。另外，午睡還可以彌補由于夜間失眠造成的影響，因此，午睡可以提高下午的工作效率 。午睡時間應當在飯后半小時再入睡，時間12點至16點之間 。
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