利：跑步時膝蓋是比較容易受涼的 ， 戴著護膝主要起到保暖作用 ， 護膝也可以保護膝關節在跑步的過程中不受到外力的影響 。弊：長時間佩戴護膝會讓鍛煉效果受到影響 。護膝的主要功能是保護 ， 當感到不適的時候應該拿下來 。
戴著護膝跑步的利弊
【戴著護膝跑步的利弊】 因為膝蓋在跑步過程中不僅是一個很重要的部位 ， 也是很容易受到傷害的部位 ， 所以需要佩戴護膝來保護膝蓋 。
在有些運動中 ， 比如打籃球 ， 手關節或者腕關節等部位也是很重要的 ， 也需要佩戴防護工具 。
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