?我們常說要多喝水 ， 尤其是現(xiàn)在正值寒冷的冬季 ， 很容易出現(xiàn)口干舌燥的情況 。 除了要常喝水外 ， 告訴你個(gè)秘密 ， 其實(shí)在水里加一點(diǎn)東西 ， 能夠錦上添花喲！
怎么喝水最健康
食鹽
【怎么喝水最健康喝水加上這幾樣更健康哦】
1.口腔消毒：早起一杯淡鹽水 ， 可以有效清除口腔的細(xì)菌 ， 保護(hù)口腔健康 ， 而且也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 排出腸道的毒素 。
2.緩解咽喉腫痛：另外用淡鹽水漱口是緩解咽喉腫痛的一個(gè)好辦法 。
3.消除疲勞：疲勞的時(shí)候喝些淡鹽水 ， 可以幫助補(bǔ)充電解質(zhì) ， 消除疲勞的癥狀 ， 使人精力充沛 ， 所以說淡鹽水的養(yǎng)生功效非常出色 。
蜂蜜
1.促進(jìn)睡眠：睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調(diào)節(jié)血壓 ， 使身體血壓處在一個(gè)正常水準(zhǔn) ， 達(dá)到安神養(yǎng)心的效果 。
2.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)：飲用蜂蜜水后 ， 可以“喚醒”腸道的有益菌 ， 使腸道的有益菌變得有活力 ， 有助順暢排便 。
3.養(yǎng)顏：蜂蜜中也含有豐富的維生素 ， 飲用蜂蜜水也有著很好的養(yǎng)顏功效 ， 每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內(nèi)的氧自由基 ， 皮膚也會(huì)越來越好 。
苦瓜
1.保護(hù)肝臟：枸杞中的多糖對(duì)肝臟有著很好的保護(hù)作用 ， 可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ， 促進(jìn)肝損傷的修復(fù) ， 使肝功能正常運(yùn)行 。
2.明目：枸杞泡水喝有著很好的明目作用 ， 可以減少紫外線刺激 ， 保護(hù)視神經(jīng)不受損 ， 對(duì)視力恢復(fù)有著很好的促進(jìn)作用 。
3.抗衰老：枸杞有著很好的抗衰老功效 ， 枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì) 。
檸檬
1.美白：檸檬含有豐富的維生素 ， 具有美容功效 ， 能防止和消除皮膚色素沉著 ， 起到美白的作用 。
2.預(yù)防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用 ， 可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死 。
有幾點(diǎn)大家是一定要注意：
①檸檬泡水絕不需要太濃 。
②檸檬要帶皮 ， 因?yàn)闄幟势ぎ?dāng)中含有較多類黃酮 ， 比檸檬果肉更值得泡 。
③要薄切 ， 這樣檸檬皮中的香氣會(huì)更容易泡出來 ， 浸泡的時(shí)間也會(huì)大大縮短 。
④檸檬水若加入蜂蜜或糖 ， 多喝還是會(huì)胖的 ， 不宜豪飲 。
薄荷
1.口氣清新：薄荷葉 ， 有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效 ， 還可以預(yù)防口臭 。
2.解乏解渴：薄荷水尤其適合運(yùn)動(dòng)后飲用 ， 小小一杯就可以快速解渴 ， 而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素 。
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