作息規(guī)律的意思一般是指一個(gè)人的生活工作和休息的時(shí)間安排規(guī)范并自律 。一個(gè)人的生活工作時(shí)間和休息時(shí)間會(huì)根據(jù)需要去進(jìn)行分配，例如長(zhǎng)期穩(wěn)定的日出而作，日落而息就是一種作息規(guī)律 。
作息規(guī)律
【作息規(guī)律】 人的身體是具有習(xí)慣性的，長(zhǎng)期作息規(guī)律的人如果突然做出一些改變，調(diào)整了時(shí)間的分配，身體會(huì)容易出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象，建議調(diào)整作息時(shí)不要太激進(jìn)，盡量慢慢來(lái) 。
研究表明，作息規(guī)律的人在身體和心理健康方面一般比作息不規(guī)律的人要更好，建議盡量養(yǎng)成穩(wěn)定的、規(guī)律的作息 。
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