山藥是一個(gè)營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物 ， 那么今天我教大家10種頂級食物搭配 ， 讓你好吃有營養(yǎng) ， 一起了解下吧 。
山藥搭配什么有營養(yǎng)?
山藥10種頂級搭配
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山藥的幾百種做法中 ， 有10種被譽(yù)為“頂級搭配” ， 不僅能強(qiáng)健身體 ， 還能養(yǎng)身防病 ， 美容養(yǎng)顏 ， 搞定一些小毛?。?
1
山藥配紅棗
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風(fēng)寒咳嗽
冬季受涼出現(xiàn)風(fēng)寒咳嗽 ， 用山藥和紅棗一起煮粥 ， 能祛風(fēng)散寒 ， 快速恢復(fù)風(fēng)寒引發(fā)的咳嗽 。
預(yù)防感冒
山藥搭配紅棗有很好的強(qiáng)腎固本功效 ， 常吃能增強(qiáng)人體免疫力 ， 抵御流感病毒 ， 預(yù)防感冒 。
2
山藥配蓮子
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經(jīng)期異常
有些妹子有時(shí)經(jīng)期過長 ， 淋漓不盡 ， 或子宮出血 ， 用蓮子和山藥熬粥喝 ， 會有很好的改善 。
舒緩情緒
人難免有情緒低落 ， 心情煩悶 ， 用山藥搭配蓮子 ， 不良情緒會逐漸改善 ， 每天都有好心情 。
3
【山藥搭配什么有營養(yǎng) 這10種頂級搭配你要懂】山藥配黑芝麻
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補(bǔ)充鈣量
鈣流失會引發(fā)骨質(zhì)疏松 ， 發(fā)生骨折危險(xiǎn) ， 黑芝麻含有豐富的鈣元素 ， 而山藥能提高人體對鈣的吸收 。
祛斑美白
黑芝麻能抑制面部黑色素出現(xiàn) ， 有祛斑美白的效果 。
4
山藥配鴨肉
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降低血壓
鴨肉營養(yǎng)豐富 ， 在中醫(yī)藥膳中有很重要的地位 ， 配合山藥同煮能軟化血管 ， 降低人體血壓 。
皮膚瘙癢
冬季干燥 ， 容易瘙癢 ， 鴨肉具有涼血止癢的功效 。
5
山藥配核桃
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受涼腹瀉
因?yàn)槭軟鲆鸬母篂a ， 用山藥加入少量核桃熬粥 ， 連續(xù)2-3天腹瀉有明顯改善 ， 對慢性腹瀉最管用 。 點(diǎn)擊我查看深夜小視頻
緩解疲勞
現(xiàn)在生活壓力較大 ， 人容易產(chǎn)生疲勞感 ， 核桃含有大量蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸 ， 與山藥同煮 ， 能明顯改善疲勞感 。
6
山藥配黃酒
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祛痘除印
黃酒含豐富的維生素B ， 能改善痘痘肌膚 。
消除灰甲
黃酒對灰甲腳氣有很好的抑制作用 。
7
山藥配杏仁
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