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預(yù)防措施：
1、飲食預(yù)防：老年人應(yīng)該要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多選擇低鹽、低脂、高蛋白、高纖維的食物，特別是適當(dāng)限制動(dòng)物脂肪以及膽固醇的攝入，這樣不僅有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且也有利于預(yù)防高血壓。另外，還需要注意食鹽的攝入量，建議每日不超過10克，最好是5克以下。
2、適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有利于保證血管的健康，而且還可以增強(qiáng)身體素質(zhì) 。
【應(yīng)該如何預(yù)防怎么樣預(yù)防】3、要培養(yǎng)樂觀的心態(tài)：注意控制情緒，避免受不良情緒的影響，做到樂觀向上，積極面對(duì)生活，這樣有利于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，對(duì)血壓的穩(wěn)定具有很好的作用。
4、定期到醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，對(duì)自身的血壓情況有一個(gè)熟悉的了解。
五、慢阻肺

慢阻肺
慢阻肺是老年人最常見的一種呼吸道慢性疾病，而且年齡越大，患上慢阻肺的幾率就越高。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在我國(guó)60歲以上人群慢阻肺的患病率超過27％，也就是約每4個(gè)老年人就有1個(gè)慢阻肺患者。
這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，呼吸道長(zhǎng)時(shí)間與外界相通，長(zhǎng)期接觸病菌、大氣污染或者長(zhǎng)期抽煙，從而引起氣管非特異性炎癥，再加上老年人本身的氣道功能也會(huì)有所降低，那么就容易誘發(fā)慢阻肺的發(fā)生。
預(yù)防措施：
1、戒煙，避免接觸接觸有毒、有害的氣體：戒煙對(duì)于預(yù)防慢阻肺是最簡(jiǎn)單，最有效的方法，生活中也要盡量避免接觸有毒、有害的氣體，比如油煙、汽車尾氣等，在粉塵多的地方或者霧霾加重的地方，最好就是戴口罩，避免長(zhǎng)時(shí)間刺激呼吸道。
2、注意保暖，避免著涼感冒：老年人身體的抵抗能力比較差，容易受到外界因素的影響而發(fā)生傷風(fēng)感冒，而感冒就容易誘發(fā)慢性阻塞性肺疾病的發(fā)生。所以秋季日夜氣溫相差比較大或者冬季時(shí)，要注意保暖，避免著涼感冒。
3、及時(shí)治療呼吸道疾?。簩?duì)于一些呼吸道疾病感染，特別是反復(fù)發(fā)作的咳嗽、痰多等，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，及早地控制呼吸系統(tǒng)感染，這對(duì)于預(yù)防慢阻肺具有很好的作用。
4、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉：經(jīng)常適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，比如散步、慢走、打太極拳等，運(yùn)動(dòng)的幅度以自己不累為主。這樣不僅可以增強(qiáng)身體抵抗力，而且還有利于增強(qiáng)心肺功能，改善呼吸能力，這對(duì)預(yù)防預(yù)防慢阻肺具有很好的作用。
題后話總的來說，當(dāng)人老了，進(jìn)入了60歲的年齡之后，以上這5種疾病是非常容易犯的，但是及早做好預(yù)防，那么就可以減少甚至可以避免這些疾病的發(fā)生，讓老年階段也有一個(gè)健康的身體，安享晚年。 #健康科普大賽#

慢阻肺
作者寄語(yǔ)：很高興為大家科普健康的相關(guān)知識(shí)，我是左撇子說醫(yī)，每天用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言為你科普專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，碼字不易，如果你喜歡我的文章，就幫我點(diǎn)個(gè)贊！如仍有疑問，可以在評(píng)論區(qū)留言，歡迎大家、轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝大家支持！