想要克服打雷恐懼癥，平時(shí)可以多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，提前將需要用電的事情做完，還可以切斷家里的線路，讓自身內(nèi)心有安全感，還可以塞泡綿耳罩，降低雷聲對自己的困擾，或者和親朋好友聚在一起，降低自己的焦慮 。
斷開開關(guān)電源，從潛意識中里降低關(guān)于雷擊風(fēng)險(xiǎn)的憂慮，在剛開始雷電的情況下就可以斷開全部開關(guān)電源，讓自身內(nèi)心有歸屬感 。
塞泡綿耳罩，如果自己比較有空時(shí)，可以往耳朵里塞泡綿耳罩去睡覺，一覺醒來后暴風(fēng)雨就過去了 。
【如何克服打雷恐懼癥】和親朋好友聚在一起，大家一起閑聊或者唱歌，轉(zhuǎn)移注意力，降低自己的焦慮情緒和驚懼感 。
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