慢性足底筋膜炎產(chǎn)生在于足底的肌肉受到外力暴力的沖擊或者長(zhǎng)時(shí)間的走路引起局部肌肉勞損導(dǎo)致局部筋膜發(fā)炎， 表現(xiàn)為局部疼痛， 走路最重， 大家知道慢性足底筋膜炎的治療方法有哪些呢？跟著【慢性足底筋膜炎的治療方法】責(zé)任編輯小編一起了解一下吧 。
足底筋膜炎最常見的癥狀就是腳跟的疼痛與不適， 同時(shí)它也是引起腳跟疼痛最常見的原因 。 一般而言， 疼痛在早晨下床時(shí)的第一步最為明顯， 這主要是因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)晚上的休息， 足底筋膜不再負(fù)重， 會(huì)處在較為縮短的狀態(tài) 。 因而當(dāng)早晨下床踩地時(shí)， 會(huì)對(duì)足底筋膜產(chǎn)生較大較快的牽拉， 進(jìn)而引起疼痛， 得了足底筋膜炎該如何治療呢？在西醫(yī)外用上有雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、紅花油、扶他林軟膏等， 可以消腫鎮(zhèn)痛， 中醫(yī)在治療足底筋膜炎上也已有悠久歷史了， 可用一些消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)散寒的中藥治療， 外用上的中草藥膏藥效果顯著， 而且對(duì)皮膚刺激少， 不宜過敏， 能深入病灶， 舒筋活絡(luò)， 使足跟受損組織再生， 恢復(fù)足跟應(yīng)有彈性 。 貼外敷于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢， 擴(kuò)張血管， 促進(jìn)局部血液循環(huán)， 改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)， 達(dá)到消腫， 消炎和鎮(zhèn)痛之目的 。 安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除足跟病痛， 那么慢性足底筋膜炎的治療方法有哪些呢？
1.物理治療
休息并以物理治療來(lái)改善足跟的疼痛， 包括超短波、電療等 。 久站或運(yùn)動(dòng)后引起的足跟疼痛， 可在足跟部冰敷10分鐘～15分鐘 。 如無(wú)明顯改善， 可考慮局部注射類固醇 。
2.足弓支撐
使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力， 可在下肢負(fù)重時(shí)有效降低足底筋膜所受的拉力， 進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對(duì)足底筋膜的傷害 。
3.伸展運(yùn)動(dòng)
（1）靠著墻壁把上臂向前張開到肩膀的高度， 用手掌壓著墻， 當(dāng)彎屈一側(cè)膝蓋往墻壁推時(shí)， 保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時(shí)， 嘗試保持后跟平貼在地上， 在感覺到跟腱和腳弓有拉張時(shí)， 保持這一姿勢(shì)10秒， 然后放松、直立 。
（2）向前靠在固定物體上， 慢慢蹲下， 保持兩后跟貼在地上 。 當(dāng)你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時(shí)， 保持這一姿勢(shì)10秒， 然后直立 。 可反復(fù)練習(xí) 。
（3）在樓梯的最底階用前腳平衡站著， 慢慢降低后跟， 直到你開始感到小腿肌肉拉張， 保持這一姿勢(shì)10秒， 然后站起來(lái)， 并且重復(fù)動(dòng)作 。
4.其他治療
（1）口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療 。
（2）局部封閉治療 。
（3）外用貼膏貼于足跟肌表可刺激神經(jīng)末梢， 減輕刺激， 緩解疼痛 。
（4）常用熱水泡腳， 可以緩解病痛 。
以上是責(zé)任編輯小編介紹的慢性足底筋膜炎的治療方法的內(nèi)容， 得了這種疾病要及時(shí)治療， 如果大家還想了解更多關(guān)于足底筋膜炎的知識(shí)， 那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧 。
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