一天只有24小時，不會變多了 。在自律之前，首先要做的是正確認識時間 。
每個成年人的生活都很忙，忙著賺錢養(yǎng)活自己或養(yǎng)活家庭 。我們經(jīng)常聽到這樣的話：“等我有時間了就去運動”，“好想去旅行，可惜沒有時間”……一天只有24小時，可是想做的事情有好多，“沒有時間”是很多人的理由，或者說是一個天然的借口——看，時間不夠，所以那些想做的事情都來不及做了 。
你是否也想在每天下班后做更多事情來提升自己，比如健身、學習、發(fā)展愛好等，可是每次回到家都感到筋疲力盡，不想動 。首先，有“想要變得更好”這個想法已經(jīng)說明你比很多人努力了 。第二，這就是一件困難的事情，我們要做出不懈的努力和犧牲才能達到一點點的成功 。
好在，時間最美妙的地方就是你不能預支時間拿去浪費，明天、下一個小時都為你準備好了，全新的、未被使用的 。時間不會因為你昨天無所事事而懲罰你，今天少給你一個小時，不會 。如果愿意，你隨時可以開啟新的一頁 。
在實施你“好好利用時間”的計劃之前，還要認清以下幾點 。一，不要熱情過度，開始的時候不要貪心一下子做很多，要滿足于微小的收獲，細水長流 。二，允許意外的事件發(fā)生，靈活應對 。三，一兩次的失敗沒有關系，只要不放棄，因為明天又是嶄新的一天吶！
這些觀點和感悟主要來自一本叫做《悠游度過一天的24小時》的書，作者阿諾德·本涅特（英） 。書中主要講了利用好一天24小時的具體執(zhí)行方法，干貨滿滿，一起來看看吧！
一、高效時間管理，如何將一天變成兩天來過？
工作占據(jù)了幾乎全部的精力，沒有多余的時間做更多自己想做的事情 。這是我們很多人面臨的煩惱 。前面作者談了在開始自律之前，先要正確地認識時間，做好心理準備 。接下來就進入實操階段，看看如何從你每一天的生活中“擠出”時間來 。
以一個普通上班族為例，他早上10點上班，晚上18點下班，午休一個小時，早晚各花50分鐘的時間在路上 。
重點來了，很多人把10點-18點的上班時間看成是自己的一天，之前的10個小時和之后的6個小時不過是這一天的序曲和尾聲，即使沒有浪費這些時間，也沒有重視，常常是抱著“熬過去”和“完事”的態(tài)度 。
很多人也許都沒有意識到，他們把一天中三分之二的時間看成了另外三分之一的附庸 。當8小時過去，下班的卡打完，一天也就過完了，接下來三分之二的時間就在下班后的快樂和又要上班的焦慮中無聲無息地消逝了 。如果有人還不喜歡自己現(xiàn)在的工作，在那三分之一的時間里都沒有投入熱情，那真的就是太浪費了 。
我們要做的事就是在一天中再安排出“一天” 。這個新的一天就是從下班的18點到第二天早上的10點，共有16個小時（也許更多或更少） 。這16個小時是寶貴的，無比重要的，不是誰的附屬 。在這16個小時里，我們不是打工人，我們自由自在，要抱有這樣的態(tài)度，非常重要 。
有人可能會問，把精力投入那16個小時里，會不會降低8個小時工作時間的效率？在保證睡眠時間的前提下，答案是不會，正相反，還能提高工作效率 。我們需要知道的是，大腦能持續(xù)地工作，唯一需要的是調(diào)節(jié)，而不是休息——睡眠除外，所以一定要保證睡眠 。
好了，我們再來梳理一下可利用的時間 。地鐵/公交/車上的通勤時間：45分鐘左右；午間休息1個小時；下班后至少擁有連續(xù)的3個小時
我們可以再減少一些，每天早上至少30分鐘（一周6天），加上每星期拿出三個晚上，每晚1個半小時，這樣你每周就擁有了7個半小時的自由支配時間 。
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