1、仰望天空 。把頭抬起來仰望天空 ， 可以減少地心引力的作用 ， 眼淚就不容易流出來 ， 還可以同時閉上眼睛 ， 待不想哭的時候再睜開 。
2、繃緊肌肉 。當感覺眼淚要奪眶而出時 ， 可用力繃緊臉部肌肉 ， 特別是眼睛部位的肌肉 ， 這個要注意用力程度 ， 別繃太緊了 。
3、調整呼吸法 。可以張開嘴 ， 用嘴巴呼吸 ， 大口大口的吸氣 ， 然后慢慢地把氣吐出來 ， 吸氣多呼氣少 ， 重復幾次 。
4、轉移注意力 。這個在被別人罵或者羞辱的時候比較好用 ， 忽略對方的話語 ， 想想今天吃什么菜、喜歡的明星、電視劇劇情什么的 ， 反正不要把注意力放在說話人的身上 。
【該如何忍住眼淚】5、調整思想 。如果別人用你的缺點來攻擊你 ， 讓你覺得傷心想哭的話 ， 就要調整自己的思想了 ， 那些不必要不理解你的人說的話根本不需要放在心上 ， 只會傷了自己的身體 ， 想想自己的優(yōu)點和好處 ， 也不需要與這些人爭論 ， 因為他們根本不值得 。
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