今天我給大家介紹的是不同體質(zhì)養(yǎng)生吃法 ， 還不知道自己體質(zhì)吃什么好的朋友 ， 下面就參考下我的這個吧 。
不同體質(zhì)養(yǎng)生吃什么好？
總是感覺沒力氣、容易累 ， 滿臉色斑 ， 或者明明吃得很少 ， 卻還是有大肚腩 ， 但去醫(yī)院做西醫(yī)的檢查又沒什么毛病 ， 到底是哪里出了問題呢？
身體出了問題是肯定的 ， 只是情況尚輕 ， 還沒有形成實質(zhì)性的疾病 。 如果這個時候 ， 我們能找出造成這些問題的原因 ， 就能輕而易舉地解決這些問題 。
其實 ， 上面說的那些癥狀 ， 都是中醫(yī)“體質(zhì)學(xué)說”中每種體質(zhì)的典型癥狀 。 因此 ， 只要咱們指導(dǎo)對應(yīng)的是什么體質(zhì) ， 這些不舒服就能迎刃而解 ， 更能防止小毛病變成大的實質(zhì)性疾??！
1氣郁——“林妹妹”喝玫瑰茶
特征表現(xiàn)
體形偏瘦 ， 多愁善感 ， 不愛合群 ， 常感到情緒低沉 ， 無緣由地嘆氣 ， 易失眠
養(yǎng)生推薦
用干玫瑰花泡水喝 ， 有疏肝解郁、理氣活血的作用 。
金橘可以泡茶 ， 也可以吃 ， 同樣能夠理氣 。
檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒 ， 宋美齡早晚都喝檸檬茶 ， 這是她的一個養(yǎng)生秘招 。
此外 ， 食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物 ， 多參加群體活動 。
2特凜質(zhì)——“過敏人”用靈芝粉
特征表現(xiàn)
常說的過敏體質(zhì) ， 容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏 ， 常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等
養(yǎng)生推薦
經(jīng)常吃些靈芝粉 ， 可以起到一定的預(yù)防過敏的作用 。 夏季細菌容易滋生 ， 要注意保持居室通風和衛(wèi)生 。
3痰濕——“將軍肚”喝冬瓜湯
特征表現(xiàn)
大腹便便 ， 晚上睡覺鼾聲如雷；平日里“光彩照人” ， 腦門油亮 ， 易出汗 ， 且多黏膩 。 容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病 。
養(yǎng)生推薦
冬瓜湯 。 冬瓜有利尿、祛痰的功效 ， 夏季常食還可以清熱解毒 。 痰濕體質(zhì)的人 ， 一定要控制甜食和油膩的食物 。
4陰虛——“口干族”吃木耳、桑葚
特征表現(xiàn)
容易口干、皮膚干、眼干、大便干 ， 總覺得很缺水 。 體形多瘦長 ， 不耐暑熱 ， 容易失眠
養(yǎng)生推薦
木耳和桑葚 。 黑木耳和銀耳都是補陰的食物 ， 桑葚也有很好的效果 。
5濕熱——“口苦族”吃野菜
特征表現(xiàn)
經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦 ， 容易長痔瘡和粉刺 ， 面部和鼻尖一般都是油亮亮的 ， 性格比較急躁 。
養(yǎng)生推薦
荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧 。 將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝 ， 有很好的清熱利濕作用 。 另外 ， 將馬齒莧開水焯一下后 ， 加調(diào)味料 ， 涼拌吃也很好 。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等 ， 容易積蓄體內(nèi)的濕熱 ， 體內(nèi)的熱毒排不出去 ， 就會找出路 ， 誘發(fā)濕疹、小痘痘等 。 所以 ， 濕熱體質(zhì)的人 ， 夏天要多吃清熱利濕的食物 ， 例如綠豆、黃瓜等 。
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