今天我給大家介紹的是蒸蘋果的功效與作用， 蘋果蒸著吃好處可多了， 下面就和我一起了解下吧 。
蒸蘋果的功效與作用
蒸蘋果的功效：
一、治療腹瀉
蘋果含有豐富的鞣酸、果膠， 其中鞣酸是腸道收斂劑， 能夠減少腸道分泌， 遇到生理性腹瀉以及腸道不適的癥狀， 吃點(diǎn)蒸蘋果見效特別快！蘋果皮中含有大量鞣酸， 想要通過蒸蘋果治療腹瀉， 最好連皮蒸著吃， 如果擔(dān)心殘留農(nóng)藥， 洗蘋果的時(shí)候用食鹽搓洗表皮就OK了 。
孩子拉肚子最讓家長頭疼， 擔(dān)心藥物有副作用， 不妨試試蒸蘋果， 將蘋果去皮、挖掉果核， 切塊蒸熟， 用勺子或者輔食研磨器搗碎成果泥， 給孩子吃， 可以起到止瀉的作用 。
二、輔助降血糖、降血脂
蘋果加熱之后， 多酚類天然抗氧化物含量會(huì)大幅增加， 多酚具有降血糖、血脂的作用， 想要通過飲食輔助降血糖， 每天吃一個(gè)蒸蘋果準(zhǔn)錯(cuò)不了！
三、治療內(nèi)熱
內(nèi)熱不重視， 疾病容易纏身， 口干目澀、牙齦發(fā)炎腫痛、便秘、心煩失眠等癥狀隨之而來， 蘋果性平， 蒸過之后可以緩解嘴唇熱瘡、牙齦發(fā)炎等內(nèi)熱癥狀 。
四、治大脖子病
蒸過的蘋果是水果中的含碘王， 碘含量相當(dāng)于香蕉的8倍、橘子的13倍， 熟蘋果因此成為防治大脖子病的最佳水果 。
五、調(diào)理腸胃
蘋果加熱以后， 膳食纖維和果膠得以軟化， 吃的時(shí)候不必費(fèi)勁咀嚼， 不會(huì)對(duì)胃腸造成刺激， 能夠養(yǎng)護(hù)腸胃， 尤其適合腸胃功能不好的朋友食用 。
六、解酒
蒸過的蘋果更容易被人體吸收并消化， 加速乙醇合成水分， 排出體外， 從而緩解醉酒帶來的嘔吐、頭暈頭痛等不適癥狀 。
七、減脂瘦身
蒸蘋果中含有豐富的果酸， 能促進(jìn)身體新陳代謝， 減少脂肪積累， 加上蘋果熱量低， 而且富含膳食纖維， 可以增加飽腹感， 是減肥的理想食物 。
蘋果這樣做， 好吃又營養(yǎng)
蘋果紅棗糖水
補(bǔ)血?dú)猓?健脾胃
蘋果紅棗糖水具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、健脾胃的作用， 可以緩解脾胃虛弱、氣血不足、乏力失眠等癥狀， 脾胃虛弱的朋友不要錯(cuò)過這道美味糖水 。
材料：蘋果1/2個(gè)， 紅棗2顆， 枸杞少許， 銀耳、冰糖適量
步驟：
1、蘋果去皮， 切成兩半， 去核后切小塊 。
2、把發(fā)過的銀耳和紅棗小火熬煮1個(gè)小時(shí)， 再將蘋果塊、枸杞和冰糖一同放到鍋里， 大火煮沸轉(zhuǎn)小火燉20—25分鐘 。
3、盛出來， 待溫度稍微變涼即可食用 。
【蒸蘋果的功效與作用 這樣吃蘋果功效翻10倍】
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