八字腳是一種下肢的骨骼畸形，有內八和外八之分，八字腳是由于個人習慣等因素而引起的，其腳部結構并不會有異常，但是卻會影響正常的跑跳走，還嚴重影響到了整的美觀，那八字腳怎么矯正才好呢？
檢測矯正 1 在走路或跑步時，要隨時注意檢查膝蓋和腳尖是否朝正前方，或者在松土或者濕地上行走，然后觀察自己的腳印，看腳尖是否朝正確方，如有偏離，立馬矯正 。
過度矯正 2 外八字腳，連續腳尖朝內走路，內八字腳，練習腳尖朝外走路，但是要注意隨時觀察矯正效果，以免內八字腳變成外八字，或者外八字變成內八字 。
直線走 3 直線走是消滅八字腳的最簡單方法，效果也很好，直線走時要求腳尖向前，雙腳平行，一前一后都會在一條直線上，剛開始會有些不穩，不得不用八字腳來矯正，但是多加練習之后，這種現象會慢慢改善 。
跑步矯正 4 在田徑場的跑道線上跑步矯正，要使每個腳印都落在跑道或與直線平行，這樣可以有效防止八字腳 。
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