春捂秋凍是我們常說(shuō)的一種適應(yīng)氣候的養(yǎng)生方法 ， 現(xiàn)在正是春天 ， 此時(shí)宜春捂 ， 不過(guò)雖說(shuō)春捂秋凍常常掛嘴邊 ， 但很多人還是不知道春捂的正確方法 ， 春捂到底怎么捂呢？一起來(lái)了解吧！
春捂怎么捂 1 春捂的這個(gè)“捂”就是指在春天氣候剛轉(zhuǎn)暖的時(shí)候 ， 不要急著脫掉棉衣 ， 而是應(yīng)該注意保暖 ， 適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物 ， 春捂的時(shí)候穿衣講究“下厚上薄” ， 人體的下身血液循環(huán)比上身差 ， 易受寒冷空氣的侵襲 ， 所以春捂不僅是衣物的保暖 ， 還要注意腳部保暖 。
春捂捂哪里 2 春捂除了衣物的保暖外 ， 重點(diǎn)照顧好“首足”兩頭外 ， 還要捂好幾個(gè)關(guān)鍵穴位 。
春捂第一穴就是位于手腕的“神門(mén)穴” ， 神門(mén)穴是心經(jīng)的原穴 ， 是主管各臟腑的元?dú)夂蜕瓌?dòng)力所在的穴位 ， 有強(qiáng)化各臟腑 ， 特別是保護(hù)心腦血管的功能 。
除此之外 ， 位于腰眼的腎俞穴、肚臍上的神闕穴、腳上的陽(yáng)輔穴以及小腿外側(cè)都是需要重點(diǎn)“捂”的部位 。
春捂何時(shí)捂 3 春捂應(yīng)該要把握時(shí)機(jī) ， 春天氣候多變 ， 冷暖天氣交替無(wú)常 ， 建議在冷空氣來(lái)臨的前1-2天提前預(yù)防 ， 適當(dāng)為身體加減衣物 ， 以免受冷空氣侵襲 ， 當(dāng)氣持續(xù)回升1個(gè)星期后再逐漸減衣 。
多少度才春捂 4 春捂不僅要適應(yīng)天氣的變化 ， 還要看每個(gè)人的體質(zhì) ， 研究表明 ， 對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來(lái)說(shuō) ， 15℃可以視為“捂”與“不捂”的臨界溫 ， 當(dāng)晝夜溫差大于8℃時(shí) ， 就是春捂的信號(hào) 。
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