飯后喝水是多數(shù)人的習慣 ， 時間久了也沒有什么不妥 ， 也覺得吃完飯后喝口水很舒心 ， 還可沖淡口中油膩之感 ， 甚至有人覺得是一種促進食物消化吸收的行為 ， 其實飯后并不適合馬上飲水 ， 接下來就介紹飯后喝水的危害 。
引起消化不良 1 飯后飲水會使食物膨脹 ， 飲水過多 ， 會延遲消化時間 ， 沖淡胃液和消化液時 ， 食物被稀釋 ， 不能很好的吸收其營養(yǎng)物質 ， 加重腸胃和腎臟的負擔 ， 易引起消化不良 ， 打嗝等不適反應 。
引起細菌繁殖 2 【飯后喝水的危害,飯后喝水有什么危害,飯后喝水有什么壞處】 胃液中含有許多胃酸 ， 能殺死食物中的細菌和病毒 。 吃飯后喝水會沖淡胃酸 ， 減低胃液的殺菌作用 ， 而細菌繁殖易患腸胃炎；所以飯后也不要馬上大量喝水 。
引發(fā)燒心感 3 飯后大量而頻繁的喝水會引發(fā)燒心感 ， 因為胃中水分過多 ， 食物被沖淡稀釋后很容易回流到食管 ， 刺激食管粘膜導致燒心發(fā)生 。 有胃灼熱 ， 消化性潰瘍病的患者更要注意 。
營養(yǎng)流失 4 飯后大量喝水不會促進營養(yǎng)吸收 ， 相反 ， 因為水分有代謝機體毒素等物質的作用 ， 過量的水分攝入會讓機體大量的營養(yǎng)物質和微量元素隨水一同排出體外 ， 長期如此 ， 會造成嚴重的營養(yǎng)流失 。
飯后多久喝水
飯后最佳飲水時間是在一個小時后 ， 此時飲水有利于促進消化吸收 ， 新陳代謝 ， 喝一杯就夠了 ， 有胃灼熱的病人在飯后2-3小時后喝水 ， 每間隔20~30分鐘飲上3~4小口 。
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