現(xiàn)在有輛私家車就跟八十年代有輛自行車一樣 ， 越來越普遍了 。 這方便了咱們的生活 ， 不過呢 ， 開車也是件勞累活 ， 疲勞 ， 眼睛痛 ， 腰肌痛……長期駕駛會對有車族的健康造成威脅 。 下面我們就來仔細(xì)了解下長期開車容易得什么病 。
腰肌勞損 1 專家指出 ， 從生理上來說 ， 駕車族最要緊的是避免疲勞駕車 。 因長時間駕車 ， 腰肌長時間處在緊張狀態(tài)中 ， 久而久之肌肉的疲勞就會轉(zhuǎn)化為勞損 。 另外 ， 長時間保持坐位姿勢時 ， 上身體重會重壓椎間盤 ， 容易使腰椎間盤膨出 。
應(yīng)對措施
駕駛者盡量避免長時間駕車 ， 趁休息時做幾節(jié)體操 ， 彎彎腰、踢踢腿或深蹲腿3～6次;自我按摩腰肌 ， 用兩個拳頭指掌關(guān)節(jié)橫向擦推和縱向撫摩腰肌各30～50次 。
盡量減少震動 。 應(yīng)避免舊車“超期服役” ， 及時更換陳舊、磨損的零部件 ， 駕駛坐椅可安裝空氣隔震裝置 ， 在坐椅上增加軟硬適度的坐墊 。
保持正確的駕車姿勢 ， 確保腰椎受力適度 。 駕車時雙眼平視 ， 坐椅的靠背向后微傾 ， 坐墊略向前翹起 ， 臀部置于坐墊和靠背的夾角中 。 身體過胖或有“啤酒肚”的駕駛員 ， 應(yīng)控制體重 。 駕車者還應(yīng)注意 ， 下車后要散步幾分鐘 。
眼睛疲勞 2 開車時間過長會感覺自己的眼睛酸澀、模糊 ， 有時甚至感到眼球脹痛等癥狀 ， 顯然這是嚴(yán)重的用眼疲勞 。
應(yīng)對措施
每間隔1～2小時駕車后就應(yīng)休息片刻 ， 用食、中兩指指腹向鼻側(cè)輪刮眼眶3～5圈;用兩手中指尖點按眉毛外側(cè)上的凹陷處(新明穴)按摩30～50次;或閉目養(yǎng)神片刻 。
臂肌痙攣 3 汽車的震動會通過方向盤直接傳遞給人體手臂和手指 ， 長此下去容易導(dǎo)致肌肉痙攣、麻木等癥狀 。
應(yīng)對措施
駕駛者在行車時戴上棉紗手套 ， 從而減少手與方向盤的直接接觸 ， 以緩沖車輛對手及人體的震動;在車上或在車下活動一下手臂和手指關(guān)節(jié) ， 如兩手互相擦掌、摩拳、上下推腕、伸屈肘關(guān)節(jié)、環(huán)繞腕關(guān)節(jié)等各10～20次;兩手互拍互推 。
聽覺損傷 4 開車時 ， 發(fā)動機(jī)的運轉(zhuǎn)、喇叭等產(chǎn)生不同強(qiáng)度的噪音和汽車音響震耳欲聾的搖滾音樂 ， 給駕駛者的聽覺帶來了一定的影響 ， 不知不覺中導(dǎo)致聽覺損傷、聽力下降等癥狀 。
應(yīng)對措施
開車時應(yīng)使用低音喇叭 ， 每天“鳴天鼓”(兩手掌緊捫耳朵后突然放開)和拉耳垂各5～10次 。
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