【容易犯困易疲勞怎么辦,容易犯困怎么辦,經常犯困怎么辦】 很多人晚上如果沒休息好， 白天就很容易犯困， 并且總是感覺到很疲勞， 有些人為了提神， 不得不準備大量的咖啡， 但是咖啡喝多了終歸對身體還是不好， 那么白天總是容易犯困怎么辦呢?其實有很多小方法是能夠幫你趕走睡意的 。
看看有趣的視頻 1 感覺到有困意的時候， 不妨試試看一段幽默搞笑的視頻， 這樣可以提高體內的催產素水平， 催產素又叫擁抱荷爾蒙， 這是腦垂體侯爺分泌的一種化學物質， 能夠有效降低體內皮質醇的水平， 使人精神更集中， 大腦更清醒 。
多多補充水分 2 水是血液中重要的等離子體， 具有運輸氧氣， 蛋白質和其他營養(yǎng)物質的作用， 缺水更容易導致身體疲勞， 還可能造成心悸， 暈厥 。 人開始感到口渴的時候， 體內已經缺失了2%到3%的水分， 而且人體僅失去1%的水分就容易使人感到疲乏困倦， 因此多喝水， 或者適當喝點淡鹽水或是運動飲料都是有助于提神的 。
午間小小的睡一會 3 中午適當?shù)男∷粫埠苤匾?但是注意不要睡太長時間， 也要注意睡覺姿勢， 午睡一般不要睡太久， 睡覺的時候人體新陳代謝低， 時間太長， 醒來的時候不易調整， 反而會使人感到更乏力;睡覺最好不要趴著睡， 以免壓迫到手部神經， 對頸椎也有影響， 還會影響眼動脈供血， 造成視線模糊， 腰椎不好的人趴著睡容易引起腿麻 。
適當進行鍛煉 4 在辦公室工作的人群最好每隔一到兩個小時起身活動一下， 活動一下眼球， 看看遠處和綠色植物;經常聳聳肩， 緩解一下頸椎壓力， 舒筋活血， 或者跟著音樂跳跳舞， 能使人分泌內啡肽， 恢復精神和活力 。
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