【拉傷肌肉和拉傷韌帶的感覺有什么區(qū)別】 未充分做好運動前的準備活動， 就進行較大強度的長時間游泳， 使肌肉韌帶承受不了超負荷的游泳 。 學(xué)習(xí)游泳時錯誤的動作也是會造成肌肉韌帶拉傷， 下面跟著責(zé)任編輯小編一直來了解一下拉傷肌肉和拉傷韌帶的感覺有什么區(qū)別吧？
在游泳活動前， 應(yīng)充分做好運動前的準備活動， 尤其是肩肘關(guān)節(jié)， 膝關(guān)節(jié)和腿部， 直到感到發(fā)熱為止 。 加強關(guān)節(jié)的柔韌性練習(xí)、肌肉的力量練習(xí)， 動作要正確， 不要過猛,防止出現(xiàn)肌肉韌帶拉傷， 那游泳導(dǎo)致的肌肉韌帶拉傷該如何治療呢？一定要多休息、馬上停止運動， 不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負重；用冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹， 因為降低溫度可以減少血液循環(huán) 。 每次冷敷15到20分鐘， 每天三到四次；用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少淤血， 繃帶產(chǎn)的緊度要適中， 你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血；癥狀完全消失后， 應(yīng)當(dāng)進行適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)， 以使愈合的韌帶重新恢復(fù)彈性和完全恢復(fù)功能， 下面具體來了解一下拉傷肌肉和拉傷韌帶的感覺有什么區(qū)別吧？
如果是韌帶損傷， 會有劇烈疼痛、腫脹， 同時按壓會痛， 急性期之后關(guān)節(jié)穩(wěn)定性可能會下降、有不穩(wěn)定感或松弛感（比如崴腳就屬于韌帶拉傷）， 因為韌帶不像肌肉屬于可收縮有彈性的組織， 一旦拉傷或拉長就不會自己恢復(fù)原有長度 。
肌肉拉傷按嚴重程度分不同類型， 最輕的是肌肉受到牽拉以后引起肌張力調(diào)控失常， 主觀感覺就是肌肉緊縮， 活動時會有被拉到的感覺， 這種情況尚未有組織損傷， 也就是肌纖維的損傷， 幾天就可恢復(fù) 。 再嚴重一些就是有部分肌纖維的損傷（斷裂）， 表現(xiàn)為針刺樣的疼痛 。 如果整個肌束或肌肉的部分或全部斷裂， 則肌肉收縮功能將極大受限甚至喪失， 同時情況越嚴重疼痛越是鈍痛的類型， 肌肉斷裂可以在表面摸到有凹陷， 肌纖維撕裂或肌肉斷裂很多情況不能自我恢復(fù)， 需要運動醫(yī)學(xué)干預(yù) 。
肌肉拉傷后， 疼痛部位呈現(xiàn)僵硬狀態(tài)用手就可以摸出來， 而且不可以負重， 但活動不受阻 。 而韌帶拉傷首先你要知道韌帶就是連接骨頭的東西 。 所以韌帶拉傷后， 韌帶上下的骨頭是不可以做任何運動的， 否則就會很疼 。
肌肉拉傷后， 要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷， 然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位， 防止腫脹 。 而韌帶拉傷要相對麻煩一些了首先先要檢查是否傷著骨頭， 因為韌帶和骨頭都是連著的 。 傷著韌帶骨頭也會收到損傷 。
以上是責(zé)任編輯小編介紹的拉傷肌肉和拉傷韌帶的感覺有什么區(qū)別的內(nèi)容， 不管出現(xiàn)什么拉傷都要及時處理， 如果大家還想了解更多游泳安全小知識， 敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容 。
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