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有這樣一位女性，先后生過四次大病，開過7次刀，換過脂肪瘤、甲狀腺瘤，摘除了膽囊，最后被診斷出患有腸癌，醫(yī)生斷言“活不久……”
有這樣一位女性，上天送她了一位折翼的天使——患精神分裂癥的兒子。為了照顧兒子，她走到哪兒都帶著他，這一帶就是40多年……9年前，兒子去世了，她一度不想活下去。

她，就是秦怡，被新鳳霞譽為中國演藝界最美麗的女人，是施瓦辛格最崇拜的中國影星。
在人們記憶中，她總是那樣美得一絲不茍，恬淡的笑容在歲月打磨下愈發(fā)閃耀出動人光芒。她說“我已經(jīng)90多歲了。人生就好像一個時鐘，總有停止的時候。但我覺得自己還有很多事要做，不想停下來 ?！?br /> 前段時間，在一檔電視節(jié)目中，95歲的秦怡思維清晰地為大家講述了自己的身世：臨近中年失去愛人，同時照顧病重的兒子，不久又痛失愛子，但這一切沒有讓她終止自己的演藝事業(yè)，更沒有摧垮一個柔弱的女子!

秦怡自述養(yǎng)生之道
根據(jù)秦怡老師自述的養(yǎng)生之道，歸納起來主要有六個方面：一是精神上要永遠樂觀；二是要心態(tài)平衡；三是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；四是要學(xué)會動中取靜；五是要選擇一些適合自己的運動方式并持之以恒；六是飲食“三控制” 。
1、精神上永遠樂觀
談到養(yǎng)生之道，秦怡老師強調(diào)首先在精神上要永遠樂觀。
秦怡老師如是說：人有4種年齡，自然年齡、生理年齡、心理年齡和社會年齡。出生和生理年齡我們不能選擇，人的年齡逐步增大是不可抗拒的，但心理和社會年齡可塑性很大，人的精神狀態(tài)不能因為年齡增大而松垮下來，體型也不注意保持了，衣服也拖沓起來，不僅會給人一種蒼老的印象，而且本身的自我感覺也會越來越顯得蒼老。我就不是這樣，從精神上說，無論什么情況下，我都盡量保持開朗、樂觀。50歲時，我就設(shè)法保持三四十歲時的精神狀態(tài)；60歲時，又要努力體現(xiàn)四五十歲的精神狀態(tài) 。一個人只要精神上樂觀就會始終充滿青春的活力。”

2、心態(tài)平衡是健康的基礎(chǔ)
心態(tài)很重要，遇事要想得開，尤其是在磨難面前，要學(xué)會心理調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)得好就能挺過來，否則就可能徹底被壓垮。我先后生過4次大病，開過7次刀，患過脂肪瘤、甲狀腺瘤，摘除了膽囊，還得了腸癌，但我并沒有被病魔壓倒，反而成功地降伏了病魔，還被選為“抗癌明星” 。
面對疾病，要始終保持樂觀向上的情緒，從而調(diào)動了體內(nèi)的積極因素，增強了抵抗力，病魔的虎威一下子就被壓下去。希望那些身患疾病的朋友，不要被來勢洶洶的疾病所嚇倒，要堅強起來，與疾病抗?fàn)?。
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣也相當(dāng)重要。我從年輕時起就一直堅持用冷水洗浴，從暮春到深秋。這一習(xí)慣的養(yǎng)成一方面是由于過去外出拍片時，常常沒有熱水供應(yīng)，只好用冷水;另一方面堅持洗冷水好處不少，它可充分刺激肌膚，促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，有效地提高皮膚的功能和彈性，使表皮細膩，減少皮膚皺紋，人就顯得格外有精神。

4、要學(xué)會動中取靜
由于經(jīng)常參加各類社會活動、藝術(shù)活動，還有家務(wù)的拖累，我的生活節(jié)奏一直很緊張，常年處于忙碌之中，弦繃緊了會斷的，所以我必須學(xué)會動中取靜，在緊張的活動之后，調(diào)劑一下自己的神經(jīng) 。比如，靜坐下來畫一朵花，添幾片綠葉；或是找來一本中外名著，讀一段精彩章節(jié)，以求得動靜協(xié)調(diào) 。