1、百香果含糖量不高,每100克含糖量約為10克,因此糖尿病人也可以適當(dāng)?shù)氖秤冒傧愎?。
2、直接鮮食：將百香果剖開,用調(diào)羹挖出瓤包直接食用(籽可食用,富含高級(jí)蛋白,高級(jí)脂肪) 。
3、制成果汁：取一個(gè)百香果,切開,用勺子將果肉舀入杯中,加200ml水,加少許白糖調(diào)整甜度,攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營(yíng)養(yǎng)果汁 。如果用榨汁機(jī)攪拌幾秒,效果更好 。
【百香果含糖量高嗎 百香果如何食用】4、泡蜂蜜水：取百香果三個(gè),冷開水約200毫升,蜂蜜少許,檸檬汁少許,碎冰少許 。然后將百香果洗凈切開,以湯匙將果肉挖出,放入果汁機(jī)中,加入蜂蜜、冷開水、檸檬汁打勻過濾后倒入杯中,加入碎冰即可飲用 。
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