所以要擺脫黃臉婆 ， 就要補(bǔ)脾 ， 益氣 ， 養(yǎng)血 。 調(diào)理內(nèi)在 ， 不一定要用藥 ， 其實(shí)美麗可以吃出來的 ， 有很多在家里就可以做出來的美麗食療方 。
白術(shù)陳皮黨參煲雞
材料：母雞、白術(shù)15克 ， 陳皮、黨參、當(dāng)歸、龍眼肉各10克
白術(shù)、陳皮、黨參補(bǔ)脾益氣、駐顏潤膚 ， 當(dāng)歸養(yǎng)血活血 ， 龍眼肉補(bǔ)益氣血 ， 均能使面色紅潤有光澤 ， 而母雞肉本身也有一定的補(bǔ)虛、益氣、養(yǎng)血作用 。
山藥薏米茯苓煲排骨
材料：排骨 ， 山藥20克 ， 薏米20克、茯苓15克
山藥性甘平 ， 氣陰兩補(bǔ) ， 歷來就被眾醫(yī)家廣為贊譽(yù) ， 薏米、茯苓 ， 健脾而利水 ， 補(bǔ)中有清 。
紅棗、黃芪、當(dāng)歸豬蹄湯
材料：豬蹄1只與紅棗、黑木耳、花生、當(dāng)歸、黃芪一起放入砂鍋中 ， 注入清水 ， 煲2小時以上 。
【吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣 拒做“黃臉婆”，女人一定要知道】紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品 ， 食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體 ， 滋潤氣血；黃芪可以“益氣固表” ， 還可以“利水” ， 當(dāng)歸既能補(bǔ)血又能活血 ， 豬蹄含有豐富的膠原蛋白 。
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