今天我給大家介紹的是對女人補氣血好的食物 ， 氣血不足的朋友下面就和我一起了解下這些食物吧 。
女人補氣血吃什么好？
女人必須要氣血充足皮膚才會好 ， 人才有精神 。 那么 ， 你知道要怎樣讓自己氣血充足嗎？今天小編給大家介紹幾種燉品 ， 幫你恢復好皮膚 。
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩” ， 燕窩雖補 ， 卻價格昂貴 。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似 ， 價格便宜 ， 所以稱為窮人的燕窩 。
將銀耳放入溫水 ， 浸泡30分鐘 。 待銀耳充分發(fā)開之后 ， 換清水清洗干凈 ， 去根 ， 將銀耳撕成小片放入鍋內(nèi) ， 加水（沒過所有食材） ， 大火煮開；加入洗凈的紅棗、冰糖 ， 一同沸煮10分鐘左右 ， 再改為小火 ， 煲上一個半小時 ， 即可 。
2、黑糯米補血粥
黑糯米洗凈后用冷水泡1小時后瀝干備用 ， 將黑糯米放入鍋中 ， 先加水煮開 ， 然后改為中火再煮約40分鐘 ， 加入龍眼干、紅棗續(xù)煮20分鐘 ， 最后加冰糖調(diào)味即可 。
溫馨提醒：桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán) ， 但是因為不易消化 ， 每次盡量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參) 。
3、養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放些紅糖 。
【女人補氣血吃什么好 這6大燉品女人越吃氣血越足】4、雙紅補血湯
紅薯500克 ， 紅棗10克 ， 紅糖適量 。 清水2000毫升然后一起下鍋煮開 ， 紅薯熟才下紅糖 。 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜 。
5、當歸紅棗排骨
排骨一根 ， 枸杞 ， 紅棗12枚 ， 當歸4片排焯水 ， 洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸 ， 蔥 ， 姜片 ， 大火燒開 ， ， 再小火燉至排骨蘇爛 ， 鹽 ， 雞精調(diào)味即可 。
6、木瓜銀耳湯
木瓜去皮去籽切成塊 ， 蓮子洗凈 。 銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右 ， 然后將銀耳撕成小塊 ， 所有原料備好 ， 鍋中放入適量水 ， 燒開后轉(zhuǎn)小火將銀耳、蓮子和冰糖放入 ， 煮約30分鐘 ， 放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘后關(guān)火 ， 養(yǎng)人的木瓜銀耳湯就做好了 。
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