什么是鬼壓床3“鬼壓床”或“鬼壓身”在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為睡癱癥 。病人能清楚感覺(jué)到周?chē)沫h(huán)境，但是身體卻不聽(tīng)自己使喚，想動(dòng)動(dòng)不了，想說(shuō)話又說(shuō)不出來(lái)，想睜眼也睜不開(kāi)，有的時(shí)候可能還伴有相應(yīng)的夢(mèng)境，有的人甚至還會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué) 。不少人有過(guò)一種感覺(jué)，就在剛睡著或剛醒來(lái)的時(shí)候，意識(shí)已經(jīng)清醒，但發(fā)現(xiàn)身體無(wú)法動(dòng)彈，眼皮睜不開(kāi) 。
專(zhuān)家介紹說(shuō)，這種被老百姓稱(chēng)為“鬼壓身”的情況，是一種與睡眠相關(guān)的疾病 。鬼壓身，也有稱(chēng)作是靈異類(lèi)或第三類(lèi)生物壓床事件 。據(jù)美國(guó)研究報(bào)告，有40%至50%的人，在一生當(dāng)中至少會(huì)經(jīng)歷一次睡眠神經(jīng)癱瘓(鬼壓身)，人數(shù)比例不算低，所以，當(dāng)你遇到鬼壓身后，大可不必焦慮不安，去找所謂的高人解厄運(yùn) 。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無(wú)憂 。
其實(shí)關(guān)于鬼壓身，如果硬要說(shuō)是跟鬼怪有關(guān)的話，大家不妨去查閱心理學(xué)有關(guān)這方面的資料，就不會(huì)覺(jué)得大驚小怪的 。這方面的文獻(xiàn)已經(jīng)算是教材的一部份 。其實(shí)只是身體過(guò)度疲勞或睡姿的關(guān)系所引起的即所謂的“夢(mèng)魘” 。
鬼壓身的醫(yī)學(xué)解釋
人在睡覺(jué)時(shí)，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過(guò)氣來(lái)，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動(dòng)動(dòng)不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個(gè)透明的東西壓在身上，再加上配合夢(mèng)境，就被給了個(gè)“形象”的名字——鬼壓身 。其實(shí)，這在醫(yī)學(xué)上叫“夢(mèng)魘” 同做夢(mèng)一樣，夢(mèng)魘也是一種生理現(xiàn)象 。
當(dāng)人做夢(mèng)突然驚醒時(shí)，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來(lái)，所以雖然有不舒服的感覺(jué)卻動(dòng)彈不得，這時(shí)，如果有人叫醒他 或推他一把，夢(mèng)魘就會(huì)立即消失 。
其實(shí)這種現(xiàn)象十分普遍 。比如，我們剛醒過(guò)來(lái)時(shí)不可能把拳頭完全拳起來(lái);有許多人在醒來(lái)后還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經(jīng)不同步工作的原因 。仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過(guò)度緊張，晚飯過(guò)飽都是發(fā)生夢(mèng)魘的誘因 。如果聽(tīng)眾細(xì)心，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些出現(xiàn)過(guò)”鬼壓身“的人全部都是仰臥的，如果側(cè)身睡，并避免上述誘因，就不會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘了 。
鬼壓身的易發(fā)人群
有資料顯示超過(guò)百分之五十的人體驗(yàn)過(guò)“睡眠癱瘓癥”，非尼日利亞籍非洲人發(fā)生睡眠癱瘓癥的次數(shù)高于白種人 ?？茖W(xué)家已經(jīng)確定此種癥狀與生活壓力有關(guān)，多發(fā)于青少年以及年輕人 。此類(lèi)人群通常生活壓力過(guò)大，作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因 。
此外發(fā)作性睡病的患者，常發(fā)生鬼壓身的狀況 。這是一種病因不清的綜合征，其特點(diǎn)是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過(guò)度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性REM睡眠 。這種原因不明的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為長(zhǎng)期的警醒程度減退和發(fā)作性的不可抗拒的睡眠 。大多數(shù)患者伴有一種或數(shù)種其他癥狀，包括猝倒癥、睡癱癥和入睡性幻覺(jué)，故又稱(chēng)為發(fā)作性睡眠四聯(lián)癥 。
鬼壓身的應(yīng)對(duì)措施
1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來(lái)，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其它部分也無(wú)法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康 。
2、忌睡前用腦過(guò)度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡 。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易失眠 。
3、忌睡前情緒激動(dòng)：人的喜怒哀樂(lè)都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠癥 。
4、忌睡前說(shuō)話：因?yàn)檎f(shuō)話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠 。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì) 。睡前喝了易造成入睡困難 。
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