吃螃蟹會(huì)長胖嗎？
螃蟹吃多了不會(huì)胖 ， 因?yàn)轶π防镏饕堑鞍踪|(zhì) ， 不會(huì)增胖 。像巧克力 ， 乳酪 ， 咖啡都是含熱量多的食品 ， 會(huì)發(fā)胖 。如果想減肥就試試以下方法：
1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉 ， 使體重減輕 ， 又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力 。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益 ， 這是專家們共同的意見 。
2、動(dòng)物性蛋白質(zhì) ， 在肉類、魚、蛋等都含有多量 。
3、蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中 ， 蛋是最重要的食物 。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸 ， 所以用餐時(shí)吃蛋 ， 一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果 。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩 ， 都忽略了早餐 ， 事實(shí)在西洋人眼中 ， 早餐才是一天的主餐 ， 不管體重多少 ， 早餐一定要吃 。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等 ， 大多都含有高量的熱量 。
6、量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲 ， 大小不同而已 ， 既想滿足食欲又要減肥 ， 就該選擇此類食物 ， 水果西瓜即是 ， 即使吃得滿肚子 ， 卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是 。
7、維生素的補(bǔ)給：如前所說 ， 維生素是生命的泉源 ， 為了美容及營養(yǎng) ， 每天要補(bǔ)給充分的維生素 。
8、、少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?nbsp;， 取代了脂肪的燃燒作用 ， 體重自然增重 。
9、多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗 ， 存積在體內(nèi) ， 會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪 。
10、多吃生菜：如紅蘿卜 。芹菜等卡路里少的食物 ， 生菜未經(jīng)煮食 ， 養(yǎng)分沒有被破壞 。許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣 。
身材優(yōu)美的人 ， 吃時(shí)除了維持上面幾個(gè)食物原則 ， 吃的方法也有幾個(gè)原則 。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道 ， 可以減少空腹感 。觀察身材苗條的人 ， 其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時(shí)間 。
（二）多喝水：水不含有熱量 ， 絕對(duì)不會(huì)胖的 ， 當(dāng)想喝茶或飲料時(shí) ， 不妨以水代替 ， 水會(huì)洗掉體內(nèi)的不凈物 ， 使你的肌膚更漂亮 。
（三）生吃：油膩的調(diào)味汁是發(fā)胖的原因 ， 所以要避免 ， 盡量以自然的味道來飲食 。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源 ， 最后會(huì)變成熱量 。其它脂肪或淀粉就儲(chǔ)存在體內(nèi) ， 食物內(nèi)如果一定要有甜味 ， 無妨用人工甘味料替代熱量高而且會(huì)增加體重的糖 。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量 ， 如果使用人工甘味料 ， 則只有70卡熱量 。
（五）沙拉：沙拉對(duì)美容有很大的效果 ， 毋庸諱言 ， 然而沙拉卡路里高 ， 最好以熱量較少的一種白色調(diào)味汁 ， 或檸檬汁來取代 。
螃蟹會(huì)長胖嗎
吃螃蟹和蝦子會(huì)發(fā)胖 。
螃蟹熱量：148 大卡（100克） 。
[營養(yǎng)信息]
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)148.21
碳水化合物(克)6.16
【吃螃蟹會(huì)長胖嗎】脂肪(克)6.70
蛋白質(zhì)(克)15.76
纖維素(克)0.03
蝦熱量：87 大卡（100克可食部分）
[營養(yǎng)信息]
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)87.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)2.40
蛋白質(zhì)(克)16.40
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