總是怕接電話或是社交焦慮癥
在日常生活中 ， 誰沒有在內(nèi)心中非?？謶?、害怕和焦慮的東西 ， 比如接打電話 ， 電話作為現(xiàn)代通訊最便捷的工具 ， 為什么會成為了一些人最為恐懼的對象 ， 今天要告訴大家對電話的恐懼很多時候是源于社交焦慮 。
有些人在需要給陌生人或不太熟悉的人打電話時 ， 常常一拖再拖 ， 不到萬不得已不打電話；撥號前要反復(fù)思想斗爭、遲疑很久；哪怕電話接通了 ， 心里還是忐忑不安 ， 甚至說話都沒有平時那么利索了 。 人們將這種現(xiàn)象稱為“電話恐懼癥” ， 為了避免這種“電話恐懼” ， 有人寧可花更多的時間去發(fā)短信 ， 也盡量不去打電話 。
一般的“電話恐懼” ， 其實(shí)情有可原 。 面對面交流 ， 除了聲音 ， 還有面部表情、身體姿態(tài)、環(huán)境等可以幫助你判斷 ， 而打電話時情況不明、可控因素變少 ， 面對“未知” ， 多數(shù)人都會有些焦慮 。 此外 ， 如果當(dāng)事人性格謹(jǐn)小慎微、又追求完美 ， 平時對自己的言談舉止就很在意 ， 時間一長 ， 打電話自然成了一件很累很艱難的事 。 最后 ， 如果給上級、異性、客戶等關(guān)系相對疏遠(yuǎn)的人打電話 ， 心里很容易緊張 ， 不適的感覺更會加重 。
長時間的“電話恐懼” ， 則是一種“社交焦慮” 。 要想克服這種情況 ， 首先要提醒自己 ， 不要被以往的“陰影”所束縛 。 過去雖然有過不愉快 ， 但不代表這次打電話也會不順利 。 其次 ， 打電話之前可以在心里積極輕松地“預(yù)演”一個愉快的通話過程 ， 給自己一些積極的心理暗示 。 最后 ， 在真正打電話時 ， 聲音要盡量洪亮清晰、語氣也要盡量平靜、隨和一些 ， 這會給你增加自信心和愉快感 。 同時 ， 臉上一定要面帶微笑 ， 對方盡管看不到你的笑臉 ， 但是你的表情卻會通過你的聲音傳遞給對方 。 收到了你的“微笑” ， 相信對方也會帶給你積極的回潰
社交焦慮癥形成的原因：
1、社交焦慮癥可能是由于過去人際交往過程中出現(xiàn)的尷尬和不愉快事件造成的傷害在心理上造成了很大的陰影造成的 ， 也可能是輕微的挫折或是不滿等情緒堆積不能釋懷造成的 。
2、研究表明社交焦慮癥具有很強(qiáng)的遺傳特點(diǎn) ， 往往是父輩有這種傾向下一代就可能會出現(xiàn)這種疾病的患者 。
【總是怕接電話或是社交焦慮癥】3、患上社交焦慮癥的患者都有差不多的性格 ， 比如謹(jǐn)小慎微 ， 膽小怕事 ， 自信心不足等 ， 一旦是出現(xiàn)了一點(diǎn)小的挫折或是不愉快就會出現(xiàn)極度的焦慮與恐懼 。
4、社交焦慮癥也可能是由于看到別人在社交中發(fā)生的不愉快事件害怕發(fā)生在自己身上 ， 從而回避社交 ， 同時父母的過度保護(hù)也是造成社交焦慮癥的一個重要因素 。
5、社交焦慮癥患者的5——羥色胺神經(jīng)遞質(zhì)的失衡 ， 這個可能是造成患者社交焦慮癥的生物因素 。
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