榛子
榛子營養(yǎng)豐富 ， 與核桃、杏仁、腰果 ， 被人們稱為“世界四大堅(jiān)果” 。 榛子中含有人體所需的八種氨基酸樣樣俱全 ， 鈣、磷、鐵含量也高于其他堅(jiān)果 。
因?yàn)槠漯B(yǎng)分豐富 ， 味道甘美 ， 自古以來人們就把它作為珍果 。 榛子補(bǔ)脾 ， 存放時(shí)間較長后不宜食用 ， 并且榛子含有豐厚的油脂 ， 膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食 。
【吃堅(jiān)果的禁忌 堅(jiān)果雖好吃錯(cuò)后果很嚴(yán)重】
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