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有屁真的就要放，千萬別憋，知道憋住的屁會(huì)從哪兒「遣散」嗎？你的嘴里！更重要的是，放屁其實(shí)是一種健康行為，它能反應(yīng)諸多關(guān)于身體狀況的密碼。

我們?yōu)槭裁磿?huì)放屁 1 放屁是完全正常的。基本上，只要你吃了東西，你就會(huì)放屁。屁就是從肛門排出的廢氣，它的產(chǎn)生主要有3個(gè)途徑：
1. 吞咽食物過程中順便吞入了空氣；
2. 食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生了一些氣體；
3. 血液中的氣體滲入到了腸道里邊。
尤其當(dāng)分解淀粉和糖時(shí) ，細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生氣體，氣體累積的足夠多會(huì)形成一股強(qiáng)大的壓力，壓迫著這些氣體排出體外，這股被排出去的氣體就叫做屁。
正常情況下，人一天會(huì)放10～18個(gè)屁，這意味著你的消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好，細(xì)菌們相處和諧。但是如果你放屁的次數(shù)和氣味都有大改變，說明身體出了毛病。

屁的類型及反應(yīng)的健康信號(hào) 2 普通臭屁其實(shí)屁臭不臭，關(guān)鍵看你吃了什么東西。
一個(gè)屁大約由59%的氮、21%的氫、9%的二氧化碳、7%的甲烷、4%的氧氣等成分組成，這些氣體無味，能產(chǎn)生臭味的全部氣體還不足1% ，其中硫的作用最大。如果你放的屁比較臭，說明你吃了過多的纖維、豆類、肉類或者是你太喜歡的西蘭花。吃這些食物，會(huì)分解出更多的硫化物，硫化氫氣體含量增多，放出來的屁就比較臭。而如果你飲食清淡，放出來的屁，氣味也會(huì)比較淡。
放的屁比較臭的話，你應(yīng)該改善自己的飲食習(xí)慣。
奇臭無比的屁除去飲食的關(guān)系，如果你放的屁奇臭無比，可能是一些疾病的信號(hào) 。比如消化不良，比如便秘。如果放臭屁的同時(shí) ，伴有腹痛、排便不規(guī)律的現(xiàn)象，已經(jīng)影響到了你的日常生活，也許是胃腸道腫瘤的信號(hào) ，最好找相關(guān)醫(yī)生看看。
放屁太少如果你一天或者連續(xù)幾天，在有意識(shí)的情況下發(fā)覺沒放幾個(gè)屁，加上腹痛、便秘的情況一起，這可能是腸道梗阻的信號(hào) 。如果腹脹，卻怎么都排不出屁，也可能是肛門出了問題。
放屁太多 1、首先，有的人因?yàn)橛腥樘敲舾谢蛉樘遣荒褪?，喝完牛奶后就會(huì)放屁連連，這意味著身體正在消化乳糖，這種情況只能盡量少喝牛奶。
2、其次，如果你吃了容易產(chǎn)氣的食物，如紅薯、土豆、蘿卜、韭菜等，不僅腹脹，還會(huì)不停放屁。通常氣味通常只是一般臭，聲音也不太響，不易被人察覺。
3、再者，老年人或者習(xí)慣便秘的人，腸道的推動(dòng)力比較差，食物殘?jiān)Ａ魰r(shí)間長(zhǎng) ，氣體產(chǎn)生多，更容易放屁。這種情況下，就多吃些好消化的食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān) 。
4、還有一種情況，就是你吞入了太多的空氣。比如仰天哈哈大笑或吃飯時(shí)話語不斷，都可能導(dǎo)致吸入大量空氣，引起放屁增多。

如何讓屁的次數(shù)和臭味變正常 3 只要不是病理性的臭屁，都可以從飲食習(xí)慣上改變，能讓屁變得正常一些。推薦3個(gè)小辦法，可以幫到你。
小貼士1：少喝咖啡少喝咖啡并不會(huì)讓你的屁減少，但是可以讓你的屁聲小一些。因?yàn)榭Х纫蛞呀?jīng)被證實(shí)會(huì)讓括約肌松弛，讓屁聲變響。減少喝咖啡可以讓你的括約肌更好地控制放屁的幅度，屁慢慢地放，就不容易被人發(fā)覺。
小貼士2：少吃奶制品奶制品是大多數(shù)人放屁多的主要因素。這是因?yàn)樗辛蚧?，即使沒有乳糖不耐受，很多人也很難消化它。減少你的乳制品攝入，可以減少放屁的次數(shù) 。