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每個(gè)人對(duì)于自己的要求是不一樣的，但是大家對(duì)健康的要求幾乎是一致的，因?yàn)橄胍】档纳眢w，大家就需要保持好自己的健康。日常大家都知道，一定要有自己的優(yōu)雅姿態(tài)，包括自己的日常行為方式。優(yōu)雅的姿勢(shì)通常不僅看起來(lái)形體優(yōu)美，而且也大大有利于身體健康。但倘若錯(cuò)誤的姿勢(shì)習(xí)以為常，這對(duì)身體的傷害還是很大的，應(yīng)該怎么做呢？下面和一起看看吧。

姿勢(shì)好，身體才好
好姿勢(shì)帶來(lái)的最直觀好處，就是讓你更有氣質(zhì)：筆挺站立，你會(huì)顯得更苗條、高挑；姿勢(shì)還會(huì)影響別人對(duì)你的看法，肩膀挺直坐著的人，看上去放松而且充滿自信，癱坐在椅子上的人看起來(lái)懶散、冷淡、有距離感。
好姿勢(shì)可以提升骨骼健康。當(dāng)你癱坐時(shí)，多余的壓力都集中在脖子和脊椎上，時(shí)間久了，可能產(chǎn)生輕微的背部疼痛；不良的走姿、跑姿容易使關(guān)節(jié)磨損，脊椎也會(huì)因此受到來(lái)自四面八方的“壞壓力”，從而壓迫神經(jīng)和血管。
好姿勢(shì)還能讓內(nèi)臟“松口氣” 。不論坐、站立，還是睡覺(jué)時(shí)，只要姿勢(shì)正確，內(nèi)臟就能舒服地在體內(nèi)“安家” 。比如說(shuō)，挺直肩膀站立時(shí)，胃部自然放松，能夠減少腹痛。相反，如果彎腰駝背，骨骼形成的支撐就會(huì)扭曲，擠壓到內(nèi)臟。

日常生活中最常見(jiàn)、危害最大、最傷身7種壞姿勢(shì)
工作：
弓背伸頭最傷身體。幾乎所有人在電腦前的坐姿都是錯(cuò)誤的：彎著背、伸著脖子看顯示器，一坐好幾個(gè)小時(shí) 。這會(huì)導(dǎo)致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴(yán)重的腰、背、頸椎疼痛。
正確姿勢(shì)：選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的座椅；顯示器別離座位太近或太遠(yuǎn)；坐時(shí)保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角；有意識(shí)地將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開(kāi)，有助于呼吸順暢。
看電視：
癱坐影響呼吸和消化。復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副教授白玉龍表示：“懶洋洋地坐在沙發(fā)里，身體看似得到放松，其實(shí)這樣不僅擠壓內(nèi)臟的生存空間，還易導(dǎo)致腰肌勞損。 ”
正確姿勢(shì)：選稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā) 。如果沙發(fā)太軟，可以加個(gè)坐墊；如果座位太深，不妨在腰后放一個(gè)腰背枕，使腰背直立、服帖。

思考：
托腮坐誘發(fā)背痛。很多人習(xí)慣于托腮而坐，尤其是在開(kāi)會(huì)或思考時(shí) 。這是一個(gè)對(duì)頸椎非常不利的姿勢(shì)，還容易誘發(fā)頭疼。
正確姿勢(shì)：想問(wèn)題時(shí)起來(lái)走走，或?qū)㈦p手放在后頸，做一些頸部扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，保證腦部血液流通，才是保持思維活躍的良方。
站立：
歪向一邊脊柱受罪。在公交車、地鐵上，隨處可見(jiàn)歪身站立、低頭耷拉腦的人。這種站姿會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。
正確姿勢(shì)：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方，不要總看向地面。如需長(zhǎng)期站立，每隔10分鐘用“稍息”動(dòng)作交換重心。

走路：
低頭含胸影響心肺。北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究室教授陸一帆稱，很多人走路時(shí)只顧低頭看路， “這種方式最容易帶來(lái)疲勞感。 ”
正確姿勢(shì)：抬頭平視前方，邁步時(shí)不要直接把小腿“甩出去”，應(yīng)讓大腿帶動(dòng)小腿。也盡量不要大跨步走路，采用“小快步”增加雙腿運(yùn)動(dòng)的頻率，對(duì)活躍心肺功能有好處。