夏天吹空調(diào)是很常見的事情， 但是很多生活常見的事情并不是很健康， 下面看看夏天吹空調(diào)對身體好嗎？
夏天吹空間的危害
1 腹痛腹瀉 長期呆在空調(diào)房里， 寒氣會(huì)一步步深入到體內(nèi)， 損傷我們的陽氣， 導(dǎo)致脾陽的虧虛、消化功能失常， 引起腹痛、腹瀉 。 另外， 冷飲吃多了， 或者冰箱里的飯菜不加熱就食用， 容易引起急性胃腸炎 。
建議：不要老坐著不動(dòng)， 到窗戶邊上透透氣， 或者出去活動(dòng)活動(dòng)， 讓自己的血脈流通起來 。 脾胃不好的人和怕冷的女性， 備一件衣服或者毛巾， 搭在肚子上， 保護(hù)腹部和胃 。
感冒發(fā)燒 一直待在空調(diào)房里， 空氣不流通， 身體抵抗力變?nèi)?。 而且， 從炎熱的室外進(jìn)入溫度過低的空調(diào)房間， 本就容易感冒， 有些人還會(huì)進(jìn)而出現(xiàn)咳嗽， 甚至?xí)鹣?、肺炎等更?yán)重的疾病 。
建議：夏天不要長期待在空調(diào)房里， 空調(diào)溫度最好別低于26度 。 清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣， 加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力 。
頸肩腰腿痛 雙腿雙臂長期暴露在空調(diào)的低溫環(huán)境中， 肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部等長時(shí)間受寒涼刺激， 關(guān)節(jié)容易受涼， 出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛等癥狀， 多發(fā)于著短裙短褲的女性、患有骨質(zhì)疏松的老年人， 還容易誘發(fā)原本的頸椎病、肩周炎等 。
建議：空調(diào)溫度不宜過低， 趁早晚氣溫不太高較涼爽時(shí)， 到室外活動(dòng)活動(dòng) 。 如果因工作需要必須長時(shí)間呆在空調(diào)房里， 可以用穿上薄外套， 用薄毯蓋住雙腿以防受涼 。
頭暈頭疼 在空調(diào)房里呆久了， 常聽人嚷嚷說“頭暈頭疼、記性變差、渾身沒勁……“這可能是因?yàn)榭照{(diào)房的密閉空間空氣質(zhì)量差， 特別是含氧量不夠 。 人在里面待久了， 大腦可能會(huì)因?yàn)槿毖醭霈F(xiàn)多種不適， 比如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學(xué)習(xí)的效率下降、犯懶打不起精神， 更嚴(yán)重的有人晚上睡不著， 類似于神經(jīng)衰弱的癥狀 。
建議：減少在空調(diào)房的時(shí)間， 適時(shí)開窗透透氣， 嚴(yán)重到晚上睡不著的人也無需服藥或特別治療， 這只是暫時(shí)的 。
痛經(jīng) 中國人從小喝熱水、女性經(jīng)期也一向注意保暖， 如果一段時(shí)間內(nèi)長期待在空調(diào)房里， 環(huán)境的改變會(huì)讓機(jī)體因不適應(yīng)而出現(xiàn)一些應(yīng)激反應(yīng) 。 若是例假期間， 胞宮受寒， 寒氣集結(jié)， 氣血瘀滯， 經(jīng)血下行不暢， 可能引發(fā)痛經(jīng)， 體質(zhì)偏寒的女性更容易中招 。
建議：從小喝涼水、習(xí)慣吹冷氣的女性能適應(yīng)空調(diào)房的環(huán)境， 不太容易出現(xiàn)痛經(jīng) 。 其他女性盡量不要在空調(diào)房里呆太久， 例假期間注意保暖， 用衣服或毛巾護(hù)住肚子以防受涼， 避免喝冷飲， 多喝溫水 。
心梗 從低溫的空調(diào)房切換到高溫的室外， 血管猛的收縮；從高溫的室外突然進(jìn)去低溫的空調(diào)房， 血管又?jǐn)U張；反反復(fù)復(fù)的折騰導(dǎo)致血壓波動(dòng)大， 可能誘發(fā)心梗， 特別是血管脆弱的老年人還可能發(fā)生猝死這樣的心臟事件 。
建議：多喝水， 及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分， 降低血液黏稠度 。 保證充足的睡眠， 避免情緒激動(dòng)、精神緊張 。 早晚較涼爽時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)耐熱能力 。 一旦出現(xiàn)頭暈乏力、胸悶氣喘， 立即臥床休息， 情況較嚴(yán)重可以含服硝酸甘油， 或者到醫(yī)院就診 。
夏天出汗的好處
2 排毒防癌 研究數(shù)據(jù)顯示， 汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一， 在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞郑?有時(shí)濃度甚至?xí)饶蛞焊?。
潤膚護(hù)膚 出汗的過程是從毛孔中排出汗水， 人體表面分泌的油脂和雜物也會(huì)一同排出 。 因此， 夏天多流汗也有助于保護(hù)體表皮膚的干凈， 滋潤皮膚 。 汗液能去除堵塞毛孔的毒素， 消除皮膚上的粉刺和痘痘 。
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