減肥 出汗能消耗身體多余能量， 有助于促進(jìn)脂肪的分解， 有一定的減肥作用 。 身體內(nèi)、血管內(nèi)的脂肪少了， 自然高血壓、高血脂等慢性病及心血管疾病也會減少、好轉(zhuǎn) 。
提高免疫力 研究發(fā)現(xiàn)， 汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌；出汗能有效地增強(qiáng)自身免疫力， 提高抗菌抗病毒的能力 。
促進(jìn)消化 夏天往往會沒食欲， 不消化， 這時促進(jìn)消化最好的手段就是通過運(yùn)動出汗 。 因為出汗時會加快整個身體的代謝， 有助腸道蠕動， 改善消化 。
增強(qiáng)記憶力 出汗也會讓人體細(xì)胞處于旺盛的狀態(tài)， 保持精神集中， 增強(qiáng)記憶力， 讓大腦更有活力 。
穩(wěn)定血壓 【夏天吹空調(diào)對身體好嗎?夏天怎么降溫才最健康？】 運(yùn)動出汗有助于擴(kuò)張毛細(xì)血管， 加速血液循環(huán)， 增加血管壁彈性， 從而達(dá)到降低血壓的目的 。
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