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很多媽咪都會擔心自己臉上會形成黃褐斑，而且已經用過數不清預防方法，可是效果并不盡如人意 。哪么，孕期媽咪黃褐斑吃什么食物可以預防呢？小編今天推薦幾種食物，幫準媽媽去除可惡的黃褐斑 。吃什么食物去黃褐斑快呢？一起來看看吧 。
一、吃什么食物祛黃褐斑快:
富含維生素C的食物除了蘋果、葡萄、橘子和獼猴桃，還有哪些蔬果的食物是富含維生素C的呢?
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質 。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙 。
西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效 。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成 。每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令孕媽咪面色紅潤 。
孕媽咪還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15－20分鐘后再用清水洗凈，對治療黃褐斑有很好的療效 。
檸檬
檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著 。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑 。
新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用 。其代表有西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，它們具有非同一般的美白功效 。
二、吃什么食物祛黃褐斑快:
富含維生素e的食物如玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素e也很豐富 。獼猴桃，堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥 。
黃豆
大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚 。
牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用 。桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克 。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗 。
三、吃什么食物祛黃褐斑快:
帶谷皮類食物隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉淀 。谷皮類食物中的維生素e，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用 。
如：豆類及豆制品，果仁，堅果，牛乳及乳制品，那些不太重要的或不易缺乏的營養素未列出 。豬腎薏苡仁粥，豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效 。
很多媽咪都會擔心自己臉上會形成黃褐斑，而且已經用過數不清預防方法，可是效果并不盡如人意 。哪么，孕期媽咪黃褐斑吃什么食物可以預防呢？小編今天推薦幾種食物，幫準媽媽去除可惡的黃褐斑 。吃什么食物去黃褐斑快呢？一起來看看吧 。
一、吃什么食物祛黃褐斑快:
富含維生素C的食物除了蘋果、葡萄、橘子和獼猴桃，還有哪些蔬果的食物是富含維生素C的呢?
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質 。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙 。
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