【白領(lǐng)健康養(yǎng)生 白領(lǐng)養(yǎng)生新趨勢(shì) 這些行為要禁止】
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1.不宜坐木
俗話說：“冬不坐石，夏不坐木 ?！毕奶鞖鉁馗撸瑵穸却螅绢^，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會(huì)向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等 。
2.不宜缺少午睡
夏季晝長(zhǎng)夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞 。加上夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足 。因此，中午睡上一二個(gè)小時(shí)，對(duì)健康大有裨益 。可使身體各系統(tǒng)得到休息，也是防止中暑的一項(xiàng)好措施 。
3.空調(diào)不宜開得太大
空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境 。但如果室內(nèi)外溫差太大，人對(duì)室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)，容易“感冒” 。而且如果室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會(huì)使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生 。若人的機(jī)體抵抗力降低時(shí)，就容易患病 。因此，夏天使用空調(diào)溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度 。
4.不宜戴過深或過淺的太陽鏡
太陽鏡能避免紫外線對(duì)眼睛的損傷，但如果鏡片顏色過深，會(huì)因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛 。因此，夏季選擇太陽鏡應(yīng)允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小 。
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