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隨著智能手機(jī)的發(fā)展，功能越來越強(qiáng)大，并逐漸成為我們生活中不可或缺的一部分，導(dǎo)致我們每天都會(huì)在手機(jī)上花費(fèi)很多時(shí)間！最近的研究表明，智能手機(jī)會(huì)干擾我們的睡眠、工作效率、心理健康和沖動(dòng)控制，甚至?xí)档臀覀兛捎玫恼J(rèn)知能力，并可能會(huì)透過提高皮質(zhì)醇，來縮短我們的壽命。下面跟隨一起了解一下吧。
當(dāng)人面臨威脅時(shí) ，在壓力狀況下會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇來增加血糖，并抑制我們的免疫系統(tǒng) ，來促使我們保持高度警惕。在面臨外界威脅時(shí) ，皮質(zhì)醇的產(chǎn)生對我們的健康非常有用。但當(dāng)我們面對持續(xù)不斷的壓力時(shí) ，較高的皮質(zhì)醇會(huì)引發(fā)多種健康問題，包括糖尿病、肥胖、高血壓和憂郁癥，以及心臟病、中風(fēng)等多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，從而引發(fā)個(gè)體過早死亡。

手機(jī)成為壓力來源，壓力促使我們玩手機(jī)并形成惡性循環(huán)！
自然的皮質(zhì)醇峰值通常會(huì)出現(xiàn)在我們早上醒來后30分鐘左右，并為我們一天的勞作需求做好充分的準(zhǔn)備。但是，研究表明，頻繁使用手機(jī) ，會(huì)使得人體皮質(zhì)醇不斷的被喚醒。
研究解釋，人們的壓力來自于數(shù)字、訊息、溝通超載等一系列問題，無論是晚上或是早上醒來后的第一件事，就是查看手機(jī)訊息，社交媒體會(huì)帶來壓力，讓我們覺得自己被網(wǎng)絡(luò)束縛住了，導(dǎo)致我們成了“社交控” 。
盡管大多數(shù)人已經(jīng)意識(shí)到了社交媒體是自身壓力的來源，但由于社交媒體的設(shè)計(jì)十分吸引人，因此人們又會(huì)常常受到多巴胺分泌的沖擊，當(dāng)我們空閑時(shí) ，就不自覺的會(huì)有一種沖動(dòng)去查看訊息，甚至有人會(huì)在上廁所時(shí)也不忘查看手機(jī)消息，據(jù)統(tǒng)計(jì) ，在35歲以下的年齡層上，有超過一半的人這么做過。

“手機(jī)上癮”有什么危害呢?
過度使用手機(jī)會(huì)影響身體健康狀況
據(jù)科技市場研究公司Statista2017年統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明， 2016年，世界各國人每天玩手機(jī)時(shí)間，普遍超過一個(gè)小時(shí) 。而中國用戶每天玩手機(jī)花費(fèi)三小時(shí) ，排名第二。一天除去睡覺的八個(gè)小時(shí) ，國人十六個(gè)小時(shí)里有三個(gè)小時(shí)都在玩手機(jī) ，如果再除去上班時(shí)間要花費(fèi)的十個(gè)小時(shí) ，那么，玩手機(jī)的時(shí)間竟然占據(jù)人們空閑時(shí)間的一半。而長時(shí)間使用手機(jī)會(huì)引發(fā)很多健康問題:手指抽筋，手指關(guān)節(jié)僵硬，頸椎問題，腰椎問題，視力問題等。甚至還會(huì)引起人們的精神緊張，過度依賴手機(jī) 。
不恰當(dāng)使用手機(jī)會(huì)使人沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲
如今手機(jī)游戲的大肆傳播嚴(yán)重影響了許多人的正常生活。《王者榮耀》，《絕地求生》，《開心消消樂》等這些被人們視為是一種追求時(shí)尚潮流的必備軟件，正在瘋狂地侵蝕著人們的精神和身體。在生活中我們可以經(jīng)常見到，地鐵里專注于打游戲的年輕人，上班偷懶組隊(duì)打游戲的員工，上課打游戲激動(dòng)得不禁大聲說話的學(xué)生。。。這些游戲，就像一種毒品，損害人們的健康，也像一種奢侈品，成為年輕人炫耀的東西。沉迷這些網(wǎng)絡(luò)游戲的人，往往是長時(shí)間玩手機(jī)的人，過度使用手機(jī)的人，而且網(wǎng)絡(luò)游戲在年輕群體里傳播迅速，甚至連小學(xué)生也難幸免于此。
不合理使用手機(jī)會(huì)使人際關(guān)系緊張
隨著只能手機(jī)的普及，現(xiàn)在基本上是一人一臺(tái)手機(jī) 。而人們過度依賴手機(jī) ，往往會(huì)忽視了身邊的親朋好友。一家人坐在一起吃飯，卻是低頭看著自己的手機(jī);一群老同學(xué)聚會(huì) ，卻是低頭刷著自己的手機(jī);老師在講臺(tái)上授課，放眼望去全是低著頭刷手機(jī)!這些種種現(xiàn)象，都不利于我們處理好與身邊人的關(guān)系，只會(huì)讓人與人之間更加淡漠，缺少了見面彼此寒暄的溫暖，缺少了人情味。最近幾年我們都聽到不少因?yàn)槭謾C(jī)引發(fā)的家庭爭執(zhí)問題，父子倆因?yàn)橥媸謾C(jī)反目成仇，姐姐因?yàn)橥媸謾C(jī)怕被弟弟打小報(bào)告把弟弟殺害等。