健康使用手機的小訣竅：
1.使用應(yīng)用程序來檢查你使用手機的頻率 ， 以及哪些應(yīng)用程序占用了你大部分時間 。
2.除了最重要的應(yīng)用通知 ， 關(guān)掉其它所有的通知 ， 這樣你就可以重新控制自己看手機的時間 ， 你也可以在一天的特定時間內(nèi)不需要通知 。
3.關(guān)閉手機郵件中的“推送”選項 ， 只有當(dāng)你打開郵件應(yīng)用程序并更新它時 ， 郵件才會出現(xiàn) ， 這將有助于延長手機的電池壽命 。
4.花一些時間來整理社交關(guān)系 ， 包括取消關(guān)注的微信公眾號 ， 或微博上關(guān)注的朋友 。
5.在房間里創(chuàng)造一個無科技區(qū)域 ， 比如廚房的桌子或臥室 ， “眼不見心不煩”的方法將有助于避免手機帶來的壓力 。
6.設(shè)置一個電子產(chǎn)品宵禁時間 ， 不要把手機放在床邊 。 早上的第一件事不是拿起手機 ， 而是以一個簡短的冥想 ， 一些運動 ， 或者是一頓豐富的早餐開始新的一天 。
【手機上癮對人們身心危害大】7.留心自己在白天接電話的頻率 ， 不要用訊息轟炸你的大腦 ， 空下來的時間做一個短暫的呼吸練習(xí)來調(diào)整大腦 。
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