1. 首頁 > 云知道 > >

女性常吃這八種水果排毒養顏 女性吃什么水果排毒養顏( 二 )

云知道女性


香蕉
香蕉中豐富的鎂能有效放松身體，緩解失眠 。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要買熟透的，不可空腹食用 。
柑橘
果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效 。橘瓤表面的白色絲絡，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效 。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙橘類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用 。
木瓜
不僅是一種美味的水果，還有醫療效果 。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因 。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多 。
葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍 。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，并延緩老化過程 。
草莓
草莓在抗癌水果中，草莓的作用位居首位 。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質，可在體內產生抗毒作用，阻止癌細胞的形成 。此外，草莓中還有一種胺類物質，對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果 。

推薦閱讀