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怎樣預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生 如何預(yù)防中風(fēng),可能會(huì)危及健康

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【怎樣預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生 如何預(yù)防中風(fēng),可能會(huì)危及健康】

怎樣預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生 如何預(yù)防中風(fēng),可能會(huì)危及健康


如何預(yù)防中風(fēng)
一定要控制好“三高”
“三高”是指高血壓、高血糖、高血脂 。一旦檢查出有任一指標(biāo)超出正常范圍的時(shí)候，要注意保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣，千萬(wàn)不可過(guò)度疲勞，不要熬夜，堅(jiān)持按時(shí)服藥治療，定期去醫(yī)院門診接受檢查，確保各項(xiàng)指標(biāo)值控制在正常范圍內(nèi) 。
注意參加適度鍛煉
適度鍛煉可以提高人體的抗氧化能力，同時(shí)加強(qiáng)免疫功能，有助于預(yù)防各類疾病，促進(jìn)血液循環(huán)繼而改善腦供血 。中年以后的人群，注意參加鍛煉時(shí)穿夠衣服別受涼，做到勞逸結(jié)合 。
合理膳食控制體重
合理膳食就是要避免進(jìn)食高膽固醇食物，多吃含鉀量高的食物，如土豆、香蕉，有利情緒的穩(wěn)定，有助于保護(hù)腦血管 。同時(shí)注意補(bǔ)充含鎂量豐富的食物，如豆類、海帶、蘋果、西紅柿及綠色蔬菜等，可以顯著降低腦中風(fēng)的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn) 。定期檢查體重，控制在理想的范圍內(nèi) 。
限制飲酒降低風(fēng)險(xiǎn)
酒精是引起動(dòng)脈硬化的元兇之一，特別是患有高血壓服用降壓藥后，千萬(wàn)不要飲酒，否則會(huì)增強(qiáng)藥物的降壓作用，飲酒后容易引起低血壓，突然發(fā)生暈倒、跌傷等意外事情 。切記，飲酒是禍害，盡量要遠(yuǎn)離 。
避免遭遇煙霧危害
避免煙霧的危害，不要在室內(nèi)聚眾娛樂(lè) 。如果秋冬季節(jié)長(zhǎng)期靜坐室內(nèi)打麻將等娛樂(lè)，再吸入二手煙的話，導(dǎo)致下肢血液回流心臟減慢，回心血量減少，同時(shí)高度緊張導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌量增多，綜合因素的作用，極易誘發(fā)腦中風(fēng) 。
保持情緒穩(wěn)定不激動(dòng)
情緒突然激動(dòng)可以改變很多特性，如果腦血管已有病理改變時(shí)，很容易導(dǎo)致腦血管破裂而中風(fēng) 。所以，切記要不以物喜，不以已悲，遇事淡然，心胸寬廣，避免過(guò)度的興奮與悲傷，對(duì)于預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生有十分重要的作用 。
中草藥預(yù)防中風(fēng)
槐花茶防中風(fēng)：開(kāi)水泡，當(dāng)茶飲 。有預(yù)防中風(fēng)的功效 。
蔬菜湯：紅、白蘿卜適量 。將洗凈的紅蘿卜、白蘿卜削皮后切成不規(guī)則的塊狀，把切好的蔬菜用適量的清水煮15分鐘左右，用網(wǎng)篩篩去蔬菜，只飲湯 。
蒜泥治中風(fēng)不語(yǔ)：大蒜2瓣 。用法：將蒜瓣去皮，搗爛如泥 。涂于牙根部 。有宣竅通閉的功效，用治中風(fēng)不語(yǔ) 。

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