理).png)
女性更年期綜合征是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡時(shí)期 ， 女性更年期綜合征多發(fā)生于40-60歲多間 ， 由于生理和心理改變而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀 。
1.蓮子
性平味甘澀 ， 有益腎氣、養(yǎng)心氣、補(bǔ)脾氣的功用 ?！侗静菥V目》中說“蓮子交心腎 ， 厚腸胃 ， 固精氣 ， 強(qiáng)筋骨 ， 補(bǔ)虛損 ， 利耳目” 。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠 ， 或夜寐多夢(mèng)、體虛帶下者食用 。
2.枸杞子
性平味甘 ， 是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥 ， 民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲 ， 以調(diào)補(bǔ)肝腎 。凡更年期女性皆宜食用 ， 對(duì)肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟?， 食之頗有裨益 。
3.淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用 ?！侗静輩R言》說：“淡菜 ， 補(bǔ)虛養(yǎng)腎藥也” 。清王孟英亦云“補(bǔ)腎 ， 益血添精” 。故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經(jīng)錯(cuò)亂、腰酸腿軟的更年期女性 ， 宜常食之 。
4.鴨肉
性涼味甘甜 ， 是一種滋陰清補(bǔ)食品 ?！秳e錄》稱它“補(bǔ)虛除熱” ?！冻⒕语嬍匙V》說鴨肉能“滋五臟之陰 ， 清虛勞之熱” 。對(duì)于女性更年期陰虛火旺者食之最宜 。
5.烏賊魚
性平味咸 ， 在婦女更年期 ， 宜常食之 ， 這對(duì)月經(jīng)紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征 ， 可以起到滋陰、補(bǔ)虛、養(yǎng)血清熱的功效 。
6.甲魚
性平味甘 ， 有滋陰作用 。清王孟英說它能“滋肝腎之陰 ， 清虛勞之熱” 。故對(duì)肝腎陰虛 ， 或陰虛內(nèi)熱 ， 出現(xiàn)手足心熱 ， 或煩熱不安 ， 或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止 ， 或烘熱汗出、舌苔光剝者 ， 最宜食 。
7.木耳
有黑木耳和白木耳之分 ， 白木耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素、氨基酸及豐富的微量元素 。中醫(yī)認(rèn)為白木耳有潤(rùn)肺止咳、生津滋陰、益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心及補(bǔ)腎的作用 ， 對(duì)女性更年期肺腎陰虛、燥熱口干、虛熱口渴者 ， 食之最宜 。黑木耳則有補(bǔ)氣作用 ， 更能涼血止血 ， 故更年期月經(jīng)紊亂尤其是月經(jīng)過多 ， 淋漓不止時(shí) ， 尤為適宜 。
8.燕窩
性平味甘 ， 有滋陰潤(rùn)燥 ， 益氣養(yǎng)陰 ， 添精補(bǔ)髓 ， 養(yǎng)血止血的功效 ， 是一味清補(bǔ)佳品 。如《本草求真》所說：“燕窩 ， 入肺生氣 ， 入陰滋水 ， 入胃補(bǔ)中 ， 其補(bǔ)不致燥 ， 潤(rùn)不致滯” 。對(duì)體質(zhì)虛弱 ， 肺腎陰虛 ， 或表虛多汗的更年期婦女 ， 宜常食之 。
9.百合
亦為一種清補(bǔ)食品 ， 有潤(rùn)肺、補(bǔ)虛、安神作用 。若女性在更年期出現(xiàn)心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者 ， 最宜使用 ?！度杖A子本草》就曾說它具有安心、安膽、養(yǎng)五臟的功效 。
女性更年期綜合征是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡時(shí)期 ， 女性更年期綜合征多發(fā)生于40-60歲多間 ， 由于生理和心理改變而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀 。
1.蓮子
性平味甘澀 ， 有益腎氣、養(yǎng)心氣、補(bǔ)脾氣的功用 ?！侗静菥V目》中說“蓮子交心腎 ， 厚腸胃 ， 固精氣 ， 強(qiáng)筋骨 ， 補(bǔ)虛損 ， 利耳目” 。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠 ， 或夜寐多夢(mèng)、體虛帶下者食用 。
2.枸杞子
性平味甘 ， 是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥 ， 民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲 ， 以調(diào)補(bǔ)肝腎 。凡更年期女性皆宜食用 ， 對(duì)肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟?， 食之頗有裨益 。
3.淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用 。《本草匯言》說：“淡菜 ， 補(bǔ)虛養(yǎng)腎藥也” 。清王孟英亦云“補(bǔ)腎 ， 益血添精” 。故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經(jīng)錯(cuò)亂、腰酸腿軟的更年期女性 ， 宜常食之 。
推薦閱讀
- 中介貸款房如何過戶 「對(duì)方貸款,是要先過戶嗎」
- 泰迪便秘吃什么，食物是最關(guān)鍵的問題
- 狗狗要刷牙嗎，如何幫助狗狗刷牙?
- 狗狗是色盲嗎，導(dǎo)盲犬又是如何分辨紅綠燈呢?
- 如何把mp4文件轉(zhuǎn)換成mp3文件
- win8網(wǎng)絡(luò)鏈接受限如何解決？
- 如何破解壓縮文件密碼
- 戶戶通衛(wèi)星機(jī)頂盒如何激活
- 快手進(jìn)口小店信息如何填寫呢？
- 我來分享小智桌面如何設(shè)置開機(jī)自動(dòng)啟動(dòng)