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孩子的健康是大家最關(guān)心的，過(guò)多糖分的攝入不但會(huì)增加兒童齲齒和肥胖的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，也可能增加近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) 。下面跟隨一起來(lái)了解一下吧。

過(guò)多糖分?jǐn)z入對(duì)眼睛的危害有哪些？眼睛的屈光系統(tǒng)是由透明的角膜、房水、晶體以及玻璃體組成，它們可以聚合光線(xiàn)，使外界物體反射來(lái)的光線(xiàn)發(fā)生折射，然后聚焦在視網(wǎng)膜上成像。喜愛(ài)甜食是兒童近視發(fā)生的主要危險(xiǎn)因素之一，大量食用甜食影響血氧結(jié)合功能，增加顱內(nèi)血管運(yùn)行壓力，影響眼部供血。
過(guò)多糖分的攝入，容易導(dǎo)致人體血糖濃度明顯升高，血糖濃度過(guò)高則會(huì)導(dǎo)致眼內(nèi)房水滲透壓降低，從而導(dǎo)致晶體變形變凸，眼軸伸長(zhǎng) 。由此一來(lái)，進(jìn)入的光線(xiàn)少了，視網(wǎng)膜成像效果就會(huì)變差，如此便導(dǎo)致屈光性近視或加重近視。
糖代謝需要消耗大量與視神經(jīng)功能密切相關(guān)的維生素B1，而食用過(guò)多的精制米面會(huì)導(dǎo)致維生素B1攝入不足，一旦維生素B1缺乏將阻礙乙酰膽堿生成，從而引起視神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，影響眼睛角膜、屈光度調(diào)節(jié)肌的正常功能，導(dǎo)致視力減退。
糖經(jīng)過(guò)代謝可轉(zhuǎn)變?yōu)樗?，酸與鈣結(jié)合，造成體內(nèi)缺鈣，使視神經(jīng)肌肉的興奮性增高，眼外肌便處于高度緊張狀態(tài)，對(duì)眼睛的壓力增大，眼軸容易伸長(zhǎng)形成近視。
添加糖是指人工加入到食品中的糖類(lèi)，具有甜味特征，包括單糖和雙糖，常見(jiàn)的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖漿等。日常生活中常見(jiàn)的白砂糖、綿白糖、冰糖和紅糖都是蔗糖。另外，多數(shù)飲品的含糖量在8%～11%左右，有的高達(dá)13%以上。含糖飲料雖然含糖量在一定范圍內(nèi)，如果飲用量大，很容易在不知不覺(jué)中超過(guò)《中國(guó)居民膳食指南（2016）》推薦每天攝入糖50g的限量。
所以，要想防治兒童近視，首先應(yīng)從養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣開(kāi)始，不挑食、不偏食、合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。其次，適量食用蛋、奶、肉、肝臟，每周食用2～3次海產(chǎn)品、多食豆類(lèi)及新鮮蔬果等食物。此外還需不喝或少喝含糖飲料，少吃糖果和高糖食品。

飲食保健
近視吃什么好？
1、多以清淡食物為主，注意飲食規(guī)律。
2、根據(jù)醫(yī)生的建議合理飲食。
3、該疾病對(duì)飲食并沒(méi)有太大的禁忌，合理飲食即可。
預(yù)防護(hù)理
近視應(yīng)該如何預(yù)防？
預(yù)防近視眼的方法已有很多，任何一種有利于減輕視力疲勞，放松眼調(diào)節(jié)的措施均可試用，當(dāng)然還可以進(jìn)行其他途徑的探索，但均應(yīng)科學(xué)合理，有益無(wú)害。
1.預(yù)防近視眼的發(fā)生
近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學(xué)齡前期，生長(zhǎng)發(fā)育期，懷孕期，圍生期及患有某些全身疾病時(shí)，單純性近視眼有明確的外因即長(zhǎng)時(shí)期近距離用眼，故減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵，通過(guò)對(duì)視力變化的定期監(jiān)測(cè)及對(duì)視力進(jìn)行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)與確定預(yù)防對(duì)象，根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，以下對(duì)象較易發(fā)生近視眼，可作為重點(diǎn)預(yù)防對(duì)象：
①有不良用眼衛(wèi)生習(xí)慣及過(guò)度近距離工作者。 ②父母為近視者。
③視力不穩(wěn)定已從1.5降至1.2或1.0者(實(shí)際上可能已有近視眼)，預(yù)防措施包括連續(xù)近距離用眼時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng);積極參加戶(hù)外活動(dòng);并可采取遠(yuǎn)眺法，或多種視力與調(diào)節(jié)-集合訓(xùn)練法，以求經(jīng)常性地增加視距，開(kāi)闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺(jué)功能，平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)，生活要有規(guī)律，維護(hù)身心健康，注意預(yù)防各種異常刺激及危險(xiǎn)因素，如有機(jī)磷慢性中毒等，盡量避免物像在視網(wǎng)膜上形成朦朧影，如早期矯正角膜散光，不要在震蕩，晃動(dòng)的條件下或黃昏時(shí)閱讀，照明要求充分與標(biāo)準(zhǔn)，光線(xiàn)不要過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)，電視屏亮度與色調(diào)選擇要適中正常，圖像不清時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整，或即轉(zhuǎn)移視線(xiàn)，采用正確的閱讀姿勢(shì)，讀寫(xiě)距離保持在1尺以上，改善學(xué)習(xí)條件(印刷品要求清晰，字型標(biāo)準(zhǔn))及書(shū)寫(xiě)條件(筆跡清晰，紙張白凈)，積極治療全身疾病及其他眼病，特別是青少年患有全身發(fā)熱疾病期間，更應(yīng)保護(hù)視力，注意用眼衛(wèi)生，可通過(guò)遺傳咨詢(xún)，預(yù)防病理性近視眼，父母雙方如均為病理性近視眼，子女將近100% 發(fā)病，孕期要預(yù)防感染，避免中毒，過(guò)敏及其他非正常刺激，早產(chǎn)兒要注意護(hù)理，盡可能減少吸氧。