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如何逃離男人健康“十面埋伏”

小知識


如何逃離男人健康“十面埋伏”



1、緊張
對各種職業的4000人所作一項10年的研究證實，心臟病主要來自情緒緊張 。 專家們認為：“當一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓病 。 ”人們遭遇的緊張主要有兩種：環境上的和心理上的 。 發展良好的人際關系，可以祛除不必要的憂慮 。 對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋 。
【如何逃離男人健康“十面埋伏”】2、吸煙
長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高10倍—20倍，喉癌發病率高6倍—10倍，冠心病發病率高2倍—3倍 。 循環系統發病率高3倍，氣管炎發病率高2倍—8倍 。 吸煙能使精子畸形并破壞它的DNA，這將引起早產和出生缺陷 。 某些研究發現，吸煙男人育出的孩子有較高的患癌癥的風險 。 吸煙也減少了精子數，并減少流入陰莖的血液，從而引起陽萎 。 生育能力低下問題在吸煙者中間更普遍 。
3、酗酒
酗酒必傷肝 。 肝臟是人體最重要的解毒器官，也是合成膽汁、貯存肝糖元的臟器，過量飲酒引起脂肪肝必然導致消化吸收功能障礙和免疫功能下降，使肌體對各種疾病的抵抗能力降低 。 酗酒可損傷大腦，記憶力下降、智商和判斷力明顯減退 。 經常醉酒可導致血管痙攣、呼吸肌麻痹 。 長期酗酒將造成心肌脂肪化損傷心臟功能，誘發高血壓、冠心病 。 經常酗酒會損傷生殖功能 。 醫學研究證實：大量的酒精對精子和胎兒都有致命“打擊”和損傷，酒鬼的后代出現的弱智子女和畸形悲劇就是明證 。
4、熬夜
熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害 。 睡眠是人體休息、解除各器官系統疲勞最重要的方式 。 科學家提出，長期睡眠不足，會引起判斷力減弱、思維遲鈍、協調功能不良，容易引發各種事故，造成人身傷害 。 從心理醫學角度看，睡眠不足的后果相當嚴重，可造成心理疲乏，情緒發生不良變化，以及行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等情緒反應，更嚴重的是，有的可能出現雙重人格，甚至誘發精神病 。 長期睡眠不足，可直接帶來生理上的損害，造成食欲減退、消化不良、免疫功能下降，引發或加重失眠癥、神經官能癥、潰瘍病、高血壓、糖尿病、腦血管病等 。 所以，長期睡眠不足，已不單是缺乏睡眠的事，而是會造成多種疾病的重要問題了 。 綜上所述，夜生活也好，夜間工作也好，都應適可而止，經常熬夜，必將給健康帶來不良后果 。
5、過度或缺少運動
適度的運動成為許多醫生一致的建議 。 有些人到了50歲以后，才開始做運動，如不適量將會引起某些毛病 。 專家建議，最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步，那就能加強你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢 。 當然，如果缺乏適當的運動，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老 。
6、不注意身體的警告
有人常常因為有一點不舒服就去醫院檢查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫院 。 你應當特別注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不?？人曰蚵曇羲粏?。 應當牢記：愈是使你不知道怎么辦的病痛才愈會傷害你 。
7、有淚不輕彈
人在痛苦的時候都會哭，從心理學上講，它對人是一種天然的保護性措施 。 如果在該哭的時候不哭，而強把眼淚咽下去，心里郁悶著的能量沒有途徑得以疏導的話，淤積起來就會憋出病來 。 哭一哭，是一種宣泄，心理上因而會輕松痛快些，并會得到一些寬慰 。 心理學家認為，人在悲傷時不哭是有害于人體健康的，等于是慢性自殺 。 調查發現長期不流淚的人，患病率要比流淚的人高一倍 。 男性胃潰瘍病和精神分裂癥患者大都是強忍不哭者 。 如果他們該哭就哭，很可能會避免患上這種病 。 哭鬧對新生兒來說，就屬于一種很好的運動 。 哭鬧時，新生兒所做的全身運動，有助于血液循環、消化和排泄，促進新生兒成長 。 看來適當的哭對人體是有好處的 。

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