1、曬太陽補鈣，需要看太陽光強度，紫外線過強，會使皮膚曬傷；也不要在陽臺上隔著玻璃曬太陽，沒有效果 。曬太陽的最佳時間在中午12到下午4點，可以去戶外，選擇適宜的環(huán)境曬太陽 。
2、頭頂：曬頭頂補鈣生發(fā) 。太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收 。許多人曬太陽時，喜歡戴著帽子 。其實，春天陽光并沒有那么強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用 。
3、后背：曬后背脾胃和 。春天曬曬后背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能 。此外，清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益 。
【怎么曬太陽才能補鈣喝牛奶 怎么曬太陽才能補鈣】4、雙腿：曬雙腿不抽筋 ?！袄虾取睉摮３鰜頃駮?。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收 。患有風濕性關節(jié)炎的人，春天曬太陽還能活化血脈，對緩解病情起到輔助治療作用 。
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