含糖量高的水果排名含糖量高的水果排名：
1、金橘18.5%
2、提子16.3%
3、蘋果13.2%
4、西瓜12.4%
5、車?yán)遄?1.7%
6、草莓11.4%
7、檸檬8.3%
注：由于水果產(chǎn)地、種植方式、光照等因素不同，即使是同一種水果，產(chǎn)地不同，含糖量檢測結(jié)果也會有數(shù)值差異 。
低糖水果：
其實(shí)，糖分含量較低的水果有很多，比如大家熟悉的黑莓、蘋果、梨、柚子、草莓、櫻桃、獼猴桃等 。其中，黑莓和蘋果是含糖量較低且營養(yǎng)成分較高的水果，因此，大家在購買時可以盡量多選擇這兩種 。
以上內(nèi)容參考鳳凰網(wǎng)-水果大科普：什么水果含糖量低？
以上內(nèi)容參考鳳凰網(wǎng)-7種早春水果含糖量比拼，金橘、提子、蘋果排前三
含糖量最高的水果排名水果糖分排行榜如下：
1、含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等 。
2、含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等 。
3、含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等 。
4、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等 。
含糖量最高的水果清單 。
1、芒果 。大多數(shù)芒果的含糖量在15%左右，屬于含糖量較高的水果 。
2、火龍果 。火龍果的含糖量也在15%左右，但因?yàn)榇蠖酁槠咸烟牵云饋聿⒉粫杏X很甜，所以會給人含糖量不高的錯覺 。
3、菠蘿蜜 。菠蘿蜜吃起來很甜，也屬于糖分較高的水果，但我們似乎高估了它的含糖量，菠蘿蜜的含糖量只有15%左右 。
4、荔枝 。荔枝的含糖量大約在16%，吃起來就很甜，在含糖量的表現(xiàn)上荔枝很老實(shí) 。
5、龍眼 。龍眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圓含糖量就更高了，能達(dá)到60% 。
6、石榴 。石榴的含糖量也很高，能達(dá)到17%，喝石榴汁的話很容易攝入過多糖分 。
7、甜瓜 。瓜如其名，大多品種的甜瓜甜度都在18%以上，有些會超過20% 。
8、甘蔗 。甘蔗的含糖量為20.7%，雖然含糖量很高，當(dāng)如果啃著吃的話無需擔(dān)心，你不會吃太多，但喝甘蔗糖水就另當(dāng)別論了 。
含糖量高的水果排名水果中的“糖”其實(shí)是指所含碳水化合物的總量，判斷是否高糖，應(yīng)從其所含碳水化合物的量來看 。有些吃起來不甜的水果，比如火龍果和獼猴桃，口感偏酸，但數(shù)據(jù)顯示，每100克火龍果中含有碳水化合物13.3克，每100克獼猴桃中含有碳水化合物14.5克 。
按碳水化合物總量計(jì)算，這兩種水果都算得上真正的“高糖”食物 。但因?yàn)槿藗兂缘臅r候甜味沒那么重，往往會掉入味覺陷阱 。反過來，吃起來感覺很甜的西瓜，其每100克中含有碳水化合物僅為5.8克 。此外，含糖量較高的水果還包括蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等 。
擴(kuò)展資料
對于想減肥的人群來說，可以盡量避開以上“高糖”水果 。但對糖尿病患者來說，選擇水果時，則不能只關(guān)注含糖量多少，要考慮其升高血糖的能力，也就是常說的“GI值”，比如西瓜含糖量雖低，但GI值為72，屬于升糖指數(shù)高的水果，而蘋果和梨含糖量雖高，但GI值僅為36 。
此外，根據(jù)《中國居民膳食指南》要求，成年人每天應(yīng)攝入200~400克水果，即普通個頭的（如蘋果、梨）每天吃1~2個就可以了 。而且，水果最好放在兩餐之間吃 。也不能單吃水果做正餐，因?yàn)槠溥h(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到人體對營養(yǎng)的需求 。
來源：人民網(wǎng)-什么水果含糖量高？減肥人士吃什么水果
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