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現代男人保健十大要點

小知識


現代男人保健十大要點



胸口痛一定要去檢查 。
男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況 ， 一般休息片刻胸痛會停止 ， 大可不必緊張 。 但這也可能是心臟病的早期癥狀 ， 最好是去醫院檢查一下 ， 也許什么事都沒有 ， 但確診后才使人放心 。
注意隱秘的睪丸癌 。
20歲至40歲的男人易患腫瘤 ， 睪丸癌是其中之一 。 如果發現及時 ， 此病的治愈率達85% ， 否則治療起來相當困難 。 男子可以經常自己檢查性器官 ， 最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行 。 如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包 ， 應立即去醫院檢查 。
改變幾年都不去醫院的壞習慣 。
許多男人不愛去看醫生 ， 總認為自己沒什么病 ， 但據統計有80%的重病患者承認 ， 自己是長期不去醫院 ， 小病誤成大病 ， 等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院 ， 貽誤了最佳治療時機 。 故每年例行體檢是保持健康的最好方法 。
盡量少吃些油膩和油炸食物 。
男人的口味一般都較重 ， 尤其是愛喝酒的男人 ， 一般都會喜歡吃油膩和油炸食物 ， 極容易使體重增加 。 這就增加了患血管疾病的危險 。 所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物 ， 多吃植物油少吃動物油 ， 平時多吃些蒜和魚類 ， 適量喝點紅葡萄酒 ， 這些做法能降低膽固醇含量 。
還是不抽煙為妙 。
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險 。 要健康最好戒煙 ， 如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果 ， 多吃魚類 ， 經常喝茶等 ， 以減輕煙害 。
關心自己身上的痣 。
【現代男人保健十大要點】如果不再增加或出血 ， 痣本身不會有什么危險 ， 但許多男人對自己的皮膚并不怎么關心 ， 要改變這種不良習慣 。 經常注意自己的痣有沒有異?，F象 ， 避免痣的惡變帶來嚴重后果 。
保持一定的體力活動 。
體力活動太少會使人發胖 。 現代男人的體力活動越來越少 ， 所以許多中年人在發胖 ， 多余的重量對心臟造成很大的負擔 ， 關節也會變得不那么靈活 。 因此 ， 男人至少要經常散步 ， 最好能經常參加體育鍛煉 ， 促進健康的同時還能增加吸引力 。
別忘記高血壓的威脅 。
高血壓對心臟造成威脅 ， 往往是心臟病突發或腦溢血的起因 ， 所以男人要經常量一下血壓 ， 血壓已經較高的人要按醫囑吃藥 ， 病有所好轉也不能停藥 。
入廁時間變長得當心 。
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關 ， 遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果 ， 并多喝水 。 如果入廁次數也增加 ， 可能會是前列腺炎在作怪 。 需去醫院檢查 。
了解家族病史很重要 。
許多病都會有遺傳性 ， 男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病 ， 問老人并記下來 。 有針對性地做好保健 ， 可防止許多疾病的發生 ， 并在患病后及時診治 。

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