對(duì)于中老年朋友， 早起不是什么難事， 經(jīng)常4、5點(diǎn)就醒來了， 但是到底幾點(diǎn)起床才算健康的早起呢？
日本東京幾所大學(xué)聯(lián)合進(jìn)行了一項(xiàng)研究， 結(jié)果在“第五屆國際睡眠研究及睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)盟會(huì)議”上公布， 在調(diào)查了3017名23~90歲的健康成年人后， 研究人員發(fā)現(xiàn)， 起床過早的人更易患高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病 。
英國威斯敏斯特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)， 7點(diǎn)21分后起床最好 。 因?yàn)槿绻?點(diǎn)22分~7點(diǎn)21分之間起床， 血液中可能引起心臟病的物質(zhì)會(huì)增加 。
這個(gè)研究咱們可以作為參考數(shù)據(jù) 。 隨著一年四季太陽運(yùn)行規(guī)律的不同， 人的起床時(shí)間也應(yīng)有所變化， 春夏兩季應(yīng)該晚睡早起， 秋天應(yīng)該早睡早起， 冬天則應(yīng)早睡晚起 。
【長期早起有什么好處 早起的人會(huì)有這7種驚人變化】6點(diǎn)起床， 是個(gè)相對(duì)四季都適宜的時(shí)間， 既保證了充足的睡眠， 又能使陽氣及時(shí)生發(fā) 。
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