氣養(yǎng)生提點(處暑節(jié)氣養(yǎng)生重點).png)
處暑表示炎熱的暑天就要結(jié)束了，這時三伏已過或近尾聲 。此時的天氣狀況是中午熱早晚涼，晝夜溫差大 。此后，降雨對氣溫的影響很大，所謂一場秋雨一場涼 。接下來一起來了解一下處暑防秋燥,處暑節(jié)氣養(yǎng)生提點 。
處暑防秋燥 處暑節(jié)氣養(yǎng)生提點
處暑時節(jié)，由于氣候漸干燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發(fā)干，皮膚干燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴 。這種現(xiàn)象就是人們常說的秋燥 。
秋燥是指在秋季發(fā)現(xiàn)的以干燥為特征的病變，分溫燥和涼燥兩種 。處暑期間的秋燥屬溫燥，病癥多表現(xiàn)為頭疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不適、手腳心熱等，主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關(guān) 。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴張、肺結(jié)核等，在秋燥的作用下也易復(fù)發(fā)或加重 。
秋燥原因很多，而飲食不當(dāng)是一個重要的誘發(fā)因素，因此初秋時節(jié)飲食應(yīng)突出清潤，即養(yǎng)陰清燥，潤肺生津 。大家在初秋時節(jié)應(yīng)少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主 。鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養(yǎng)陰潤燥的功效，不妨多吃一些；多喝水、淡湯、菜湯、豆?jié){、牛奶等，而生蔥、胡椒、烈酒等燥烈食品應(yīng)少吃，要多吃蔬菜和水果 。
多數(shù)蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人體造成的不良影響 。
【處暑節(jié)氣養(yǎng)生重點 處暑防秋燥 處暑節(jié)氣養(yǎng)生提點】
另外，胃弱者要多喝粥，如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等 。同時，注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏和生活環(huán)境，防止過度疲勞和無節(jié)制的夜生活 。
預(yù)防秋燥的另外一個重要方面就是要重視精神調(diào)養(yǎng)，要盡可能地以平和的心態(tài)對待一切事物，以適應(yīng)秋季收斂之性 。
希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康 。
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