拒絕秋膘防肥胖夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，容易造成體內(nèi)熱量供應不足 。到了秋天，天氣轉涼，人們的味覺增強，食欲大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加 。再加上氣候宜人，人的睡眠充足，汗液減少 。另外，為迎接寒冷的到來，人體內(nèi)還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量常常多于散發(fā)的熱量，稍不小心，體重就會增加，這對于本身就肥胖的人來說更是威脅 。所以，肥胖者秋季更應注意減肥 。
晚秋初冬防心梗晚秋時節(jié)，心肌梗塞的發(fā)病率明顯增加，高血壓病人秋冬之交血壓往往要較夏季增高20毫米汞柱，因此容易造成冠狀動脈循環(huán)障礙 。此時應注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，可有效地預防心腦血管病的發(fā)生 。還應防止進食過飽，晚餐以八成飽為宜 。晨起喝杯白開水，以沖淡血液 。日間多喝淡茶，對心臟有保護作用 。
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