芒種——麥類等有芒作物成熟 ， 夏種開始 。是二十四節氣中的第九個節氣 ， 每年的6月5日左右為芒種 。太陽到達黃經75° ?！对铝钇呤蚣狻罚何逶鹿?， 謂有芒之種谷可稼種矣 。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟 ， 搶收十分急迫 。人們常說三夏大忙季節 ， 即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管 。故而 ， 芒種也稱為忙著種 ， 是農民朋友的播種、下地最為繁忙的時機 。
芒種節氣人們在養生方面應注意以下幾個方面 。
一起居方面
【芒種節氣從四方面調理養生】要晚睡早起 ， 適當地接受陽光照射（避開太陽直射 ， 注意防暑） ， 以順應陽氣的充盛 ， 利于氣血的運行 ， 振奮精神 。芒種過后 ， 午時天熱 ， 人易汗出 ， 衣衫要勤洗勤換 。為避免中暑 ， 芒種后要常洗澡 ， 這樣可使皮膚疏松 ， 陽熱易于發泄 。但須注意的一點 ， 在出汗時不要立即洗澡 ， 中國有句老話 ， 汗出不見濕 ， 若汗出見濕 ， 乃生痤瘡 。
二飲食調養方面
歷代養生家都認為夏三月的飲食宜清補 ?！秴问洗呵锉M數篇》指出：凡食無強厚味 ， 無以烈味重酒 。唐朝的孫思邈提倡人們常宜輕清甜淡之物 ， 大小麥曲 ， 粳米為佳 。元代醫家朱丹溪的《茹談論》曰：少食肉食 ， 多食谷菽菜果 ， 自然沖和之味 。從營養學角度看 ， 飲食清淡在養生中有不可替代的作用 。另外 ， 我們在強調飲食清補的同時 ， 告誡人們食勿過咸、過甜 。飲食過咸 ， 體內鈉離子過剩 ， 會使血壓升高 ， 甚者可造成腦血管功能障礙 。吃甜食過多 ， 宜引起中間產物如蔗糖的積累 ， 而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥 ， 嚴重者還可誘發糖尿病 。
三多發病調養方面
夏天易患感冒 ， 中醫稱為“熱傷風” 。其常見癥狀為流涕、鼻塞、打噴嚏 ， 有時還出現發熱、頭痛等 ， 有的患者還會出現嘔吐、腹瀉癥狀 。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑 。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品 ， 如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食 。慎用補品 ， 發熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品 ， 也不要吃羊肉、狗肉 。
四常見病調養方面
冬病夏治是中國傳統醫學的一個重要觀點 ， 中醫認為 ， 在冬季常發的病 ， 在夏天就必須注意與這些致病因素相關的生活習慣和行為 ， 以達到預防的目的 。各類關節痛及肢體麻木等疾病的患者在夏天最好不要穿短衣褲 ， 不要洗冷水浴或游泳 ， 禁睡地板以及在室外露宿 ， 避免風寒濕氣伏積于經絡之中 。慢性支氣管炎、哮喘的患者和虛寒性胃痛患者等 ， 除了注意以上事項外 ， 在飲食上還要忌過度食用冷飲 ， 最好不食冷飲 。
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