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怎么調理寒性體質 寒性體質如何調理 調理寒性體質的方法

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怎么調理寒性體質 寒性體質如何調理 調理寒性體質的方法


冬季 ， 即使身在暖氣宜人的房間里 ， 也會覺得手腳冰涼 ， 這就是寒性體質作祟 ， 寒性體質影響的不僅僅是手腳 ， 更會影響你身體的各個部位、內分泌等因素 ， 那么寒性體質如何調理呢？下面一起來看看 。
寒性體質如何調理
1、熱敷腹部
對于寒性體質的女性來說 ， 腹部最容易寒氣上揚 ， 影響全身 ， 因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位 ， 冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶 。
女性們下半身血液循環不足 ， 可以堅持泡澡 。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現 。洗澡水中放入少許精油 ， 能夠促進血液循環 。
2、經常敲膽經
不少女性上半身體熱 ， 下半身體寒 ， 這其實跟下半身血液不暢密切相關 ， 因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通 。平躺在床上 ， 收縮腿部肌肉 ， 在大腿外側的凹陷處 ， 進行推拉式按壓 ， 需要按壓到有酸痛感即可 。
3、熱水泡腳
每天晚上9點 ， 是泡腳的最佳時機 ， 此時人體開始進入每天的排毒期 。泡腳能夠加快血液循環 ， 有效排出毒素 ， 體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片 ， 更能散去寒氣 ， 記得水溫控制在40℃左右 ， 以舒適不燙為宜 ， 浸泡5分鐘左右即可 。
4、小型有氧運動
不少女性體寒事實上是由血液循環不暢導致的 ， 因此在家做一些小型的有氧運動 ， 會促進血液循環、驅散寒氣 。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小 ， 很適合在家進行 。
5、足部按摩
寒從足生 ， 做好足部按摩能夠有效加快血液循環 ， 而足部穴位則對應不少器官 ， 按壓能有效促進血液循環 ， 可在泡腳之后 ， 對足部進行點壓式按摩 。
6、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯系 。而補充維生素E ， 有助擴張末梢血管 ， 讓末梢血液流通順暢 ， 記得要一直堅持哦 。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中 ， 在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富 。
7、吃溫熱屬性食物
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環 ， 到了冬季 ， 更需要溫補 ， 但是切忌攝入熱性食物 ， 出現寒性燥熱更難調理 。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等 。
8、多喝溫補茶
體寒的女性平時最好多喝些具有溫補效果的茶水 ， 紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇 。
【怎么調理寒性體質 寒性體質如何調理 調理寒性體質的方法】相信大家看完上文的介紹后 ， 對寒性體質如何調理已經有所了解了 ， 希望今天的分享可以幫助到大家 。

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