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為什么要抗氧化 抗氧化是什么意思

云知道抗氧化


為什么要抗氧化 抗氧化是什么意思


[ 虎娃導(dǎo)讀 ] 抗氧化如今是一個(gè)很流行的詞語(yǔ) ， 幾乎所有愛(ài)美的人成天都跟抗氧化的物品接觸 ， 那么什么是抗氧化 ， 科學(xué)說(shuō)法;抗氧化是指抗氧化自由基的簡(jiǎn)稱 ， 英文Anti-Oxidant 。在人們?nèi)粘Ｉ钪?， 人體會(huì)外界接觸 ， 如呼吸(氧化反應(yīng))、外界污染、放射線照射等因素會(huì)不斷的在人體體內(nèi)產(chǎn)生自由基 。自由基產(chǎn)生后 ， 對(duì)人體傷害很大 ， 如癌癥、衰老或其它疾病大都與自由基有關(guān)聯(lián) 。
抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應(yīng)的物質(zhì)” ， 其作用機(jī)理可以是直接作用在自由基 ， 或是間接消耗掉容易生成自由基的物質(zhì) ， 防止發(fā)生進(jìn)一步反應(yīng) 。人體在不可避免地產(chǎn)生自由基的同時(shí) ， 也在自然產(chǎn)生著抵抗自由基的抗氧化物質(zhì) ， 以抵消自由基對(duì)人體細(xì)胞的氧化攻擊 。研究證明 ， 人體的抗氧化系統(tǒng)是一個(gè)可與免疫系統(tǒng)相比擬的、具有完善和復(fù)雜的功能的系統(tǒng) ， 機(jī)體抗氧化的能力越強(qiáng) ， 就越健康 ， 生命也越長(zhǎng) 。
為什么要抗氧化
肌膚上自由基過(guò)多 ， 對(duì)肌膚的傷害也會(huì)加劇 。過(guò)多的自由基 ， 攻擊肌膚細(xì)胞 ， 引起機(jī)體老化、器官組織突變、肌膚衰老以及免疫力下降 。一些中年女性的色板、臉色暗沉 ， 就是因?yàn)闆](méi)有注意肌膚的抗氧化保養(yǎng)引起的 。
抗氧化對(duì)于任何年齡階段的人都要舉足輕重的意義 ， 25的肌膚 ， 現(xiàn)在開(kāi)始抗氧化保養(yǎng) ， 就能對(duì)抗十年后面部出現(xiàn)的大皺紋 。預(yù)防皺紋勝于治療皺紋 ， 越早注意到抗氧化的重要性 ， 就對(duì)皮膚延緩衰老有重要的直接作用 。
肌膚抗氧化要做什么光靠在臉上涂涂抹抹是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的 ， 因?yàn)?， 肌膚氧化 ， 是一刻也不間斷的 ， 想要有效抗氧化 ， 需要從內(nèi)至外做防范過(guò)多自由基傷害的工作 。
平?？梢远噙x擇抗氧化成分的食物服用(鮭魚(yú)、花椰菜、藍(lán)莓類)、養(yǎng)成規(guī)律的作息模式 ， 不抽煙 ， 少飲酒 ， 另外就還需要做好防曬和基礎(chǔ)清潔保濕工作(最好這點(diǎn)是肌膚抗氧化保養(yǎng)很重要的) 。
肌膚氧化的表現(xiàn)有哪些皮膚被氧化最重要的特征就是臉色變黃、斑點(diǎn)和瑕疵增多 ， 這就像蘋果氧化后”發(fā)黃“ ， 鋼鐵氧化后”生銹” 。如果你的皮膚慢慢變得失去光澤 。因?yàn)楦稍镒兊脹](méi)有的通透感;甚至還長(zhǎng)出許許多多的色斑 ， 那么這就是肌膚氧化的表現(xiàn)了 。
因?yàn)榭寡趸簿褪窃趯?duì)抗肌膚老化 ， 對(duì)于我們的護(hù)膚工作具有重大作用 ， 一般25歲左右就要注意到這個(gè)肌膚抗氧化否認(rèn)問(wèn)題 ， 現(xiàn)在越來(lái)越多的人肌膚老化都有提前的趨勢(shì) ， 所以更應(yīng)該提前做肌膚抗氧化的工作 。
抗氧化食物大全
1、葡萄
葡萄不僅多汁可口 ， 還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。它富含花青素、多酚、黃酮類物質(zhì) ， 這都是很好的天然抗氧化劑 。研究表明 ， 顏色越深的葡萄 ， 含黃酮類物質(zhì)越多 ， 將皮和籽一起食用 ， 效果更佳 。
此外 ， 適量飲用葡萄酒對(duì)延緩衰老 ， 美容養(yǎng)顏也有作用 ， 不過(guò)不要貪杯過(guò)量喔~
2、綠茶
綠茶里含有的茶多酚是抗氧化的一把好手 。如果把抗氧化劑比喻成清除自由基的清潔工 ， 茶多酚這位“清潔工”的工作效率 ， 可大大高于其它同類“清潔工”呢 。此外 ， 綠茶還含有維生素C、E ， 也能很好地延緩細(xì)胞老化 ， 美容養(yǎng)顏 。
不過(guò) ， 綠茶中含有的咖啡堿有提神醒腦的作用 ， 卡妞溫馨提示 ， 可不要輕易在睡前喝茶喲 。
3、番茄
酸酸甜甜的番茄無(wú)論是當(dāng)水果還是做菜都受到廣大群眾的歡迎 。番茄中富含茄紅素、維生素C、胡蘿卜素 ， 生吃能補(bǔ)充維生素C ， 熟吃則能補(bǔ)充茄紅素和其他抗氧化劑 。茄紅素的抗氧化功效比維C維E要高得多 ， 因此從抗衰老方面說(shuō) ， 熟吃比生吃要好 。

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